老年人服用保健品有哪些注意事项

时间:2017-06-12 13:34:13 来源:久久健康网

[摘要]

随着生活质量的提高,老年人也越来越注重起养生保健,我们知道对于老年人养生保健来说,通过保健品是非常普遍且重要的一个方法。但是专家认为,保健品不是普通的食品,所以食用它也有许多的注意事项哦!那么下面我们就一起来了解下老年人服用保健品的注意事项吧!

   随着生活质量的提高,老年人也越来越注重起养生保健,我们知道对于老年人养生保健来说,通过保健品是非常普遍且重要的一个方法。但是专家认为,保健品不是普通的食品,所以食用它也有许多的注意事项哦!那么下面我们就一起来了解下老年人服用保健品的注意事项吧!

保健品

  一、维生素服用注意事项

  1、饭后服用

  维生素C带有酸性,大量服用可能导致胃部不适,所以最好在饭后服用(其他维生素也如此)。

  2、一日分多次摄入

  维生素最好一日能分多次服用,特别是维生素C,因为它不会在血液中积累起来,所以服用维生素C应以小时计。

  二、钙片服用注意事项

  1、不和铁剂同时服用

  钙片不能和铁补品或含铁的多维片同时服用,因为钙能干扰身体对铁的吸收。

  2、与维生素D同服

  钙需要维生素D的协助,才能在人体吸收后符合骨骼的需要。

  3、临睡前服用

  这样有助于防止在睡眠时骨质的流失。

  4、分次服用

  如果每天需补充的钙量超过500毫克,要分次服用才能被最有效地吸收。

  5、征求医生意见

  有肾结石病史的患者在服用钙片之前应征得医生同意。

  以上就是分别对老年人服用两种保健品注意事项的介绍,不知道大家有没有了解一些呢?要知道保健品并不能作为健康的主食,我们应在注重保健功能的同时也要认识到它的副作用。不能把所有的注意力都放在吃保健品上,而忽视了正常的三餐和锻炼。

编辑: 金刚芭比
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