现代女性越来越重视保持自己靓丽的形象和苗条的身材，于是越来越多的减肥药也开始在市场上畅销，但很多女性花费了大价钱去减肥去往往得不到较好的减肥效果，殊不知，日常生活中就有不少具有减肥效果的减肥食品，如果能善加利用，会给你带来不一样的惊喜。
全麦包：面包中最低热量
热量：65卡/一片
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子!
燕麦片：对推动消化系统很有功效
热量：132卡/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。
今天开始就用它代替芝士做宵夜，一定fit得多。
椰菜：含丰富高纤维成分
热量：40卡/一杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合西红柿、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
芦笋：含丰富维他命A同C
热量：66卡/一磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
茄子：可以发挥阻止吸收脂肪作用
热量：19卡/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
鸡肉：热量很低
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
土豆：含有大量的优质纤维素
热量：145卡/一个大薯
食土豆keepfit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260卡，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
海鲜：是减肥女士首选
热量：水浸吞拿鱼135卡/1/4杯三文鱼70卡/一安士
一般海鲜都是keepfit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
扁豆：可以加快身体的新陈代谢
热量：232卡/一杯
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
橙：多纤维又低卡
热量：50卡/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
（责任编辑：zxwq）
皖公网安备34019202000476号
