中医将人的体质分为9种
中医体质共有9种,儿童多属单一体质,成人则属兼夹体质,即同时兼有两种甚至三种体质。例如,不少男性兼具气郁质、痰湿质和湿热质。痰湿质的人多是胖人,其特征是面部皮肤油脂较多、多汗,身体常感到疲劳、易困倦、身懒、喜欢吃肥腻和甜食,这类体质的人发病倾向多为糖尿病、中风、心脏病等心脑血管疾病。
而气郁质的症状则是神情忧郁、失眠多梦、烦闷不乐、健忘、痰多,这类人易患抑郁症、焦虑症、神经官能症等疾病。除气郁质和痰湿质外,湿热质和气虚质也是本埠居民较为常见的体质。
压力过大,“重口味”饮食,体质倾向反映出生活方式的不健康
精神、生活压力大,容易使得肝郁、脾虚。大家常说东北人脾气暴,为什么?因为肝火旺,脾气自然就暴躁,而这就形成了气郁质。东北地区由于气候寒冷干燥等原因,饮食习惯均是以多盐、多油、多肉为主,这样的‘重口味’饮食就形成了痰湿质。
而常年抽烟、酗酒的人,普遍都是湿热质体质,多见于男性,他们会出现口臭、粉刺的症状;肌肉松软,容易患感冒,或者生病不易好的气虚质在本市女性中也较为常见。
先辨识体质,再调养身体;未病先防,既病防变
门诊常有患者,查不出什么病,就是感觉浑身不舒服,整天睡不醒、睡不着,睡后也不解乏,不愿意动却总感觉疲劳。这就要先辨识体质,根据体质来调养。
所说的辨识体质,既是根据体质的特点,调整饮食和保健方案,矫正亚健康状态,又能了解自己的疾病倾向,提前防病,体现治未病‘未病先防,既病防变’的意义。
合理膳食,戒烟限酒,适度运动,心理平衡。亚健康人群根据自己体质特点,牢记这16字口诀,每天落实,就会使体魄健康,身心愉悦。
气郁体质和痰湿体质的人最容易生病,但只要注意调理,这种情况还是可以避免的,而反过来说,不管是哪种体质,如果平常不注意锻炼、饮食不合理、作息不规律、长期抑郁,疾病依然容易找上你。