你经常夹被子睡觉吗? 这种睡姿健康吗?

时间:2017-09-05 10:34:04 来源:久久健康网

[摘要]

  大家睡觉的姿势都不一样,但是每个人总能找到让自己最舒服的睡姿。睡姿对身体健康也是有一定影响的,毕竟大家的身体器官需要休息,不正确的睡姿会压迫到大家的身体器官。有些人就喜欢夹着被子睡觉,这种睡姿看似很不健康,实则是一种很保健的睡姿。下面小编为大家介绍一下。

   大家睡觉的姿势都不一样,但是每个人总能找到让自己最舒服的睡姿。睡姿对身体健康也是有一定影响的,毕竟大家的身体器官需要休息,不正确的睡姿会压迫到大家的身体器官。有些人就喜欢夹着被子睡觉,这种睡姿看似很不健康,实则是一种很保健的睡姿。下面小编为大家介绍一下。

 

你经常夹被子睡觉吗? 这种睡姿健康吗?

 

  许多人睡觉时习惯夹着被子,感觉这样更舒服,其实这样做是有一定科学道理的。专家指出,错误的睡姿非但不能缓解疲劳,反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用一个小枕头,保证睡姿正确。

 

  人在仰卧时腿部放松,但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张,引起腰部不适,尤其是脊椎不好的人更为敏感。此时,可以在膝盖下方放一个枕头,以保护脊椎关节。而侧卧时,脊椎呈弓形,其所受的压力相对较轻,但如果上方的膝盖搭下来的话,会令前胸压向床一侧,不利于脊椎健康。所以,侧卧时,最好使腿部略微弯曲,并在两腿间夹个小枕头,以保证脊椎和头保持在一条直线上,使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松,并且让脖子处在一个舒服的角度。

 

  睡觉夹被子原来很保健!专家还特别提醒,尽量不要采取俯卧的姿势睡觉。因为俯卧时,胸部受压,容易引起落枕、关节和韧带劳损以及加重心肺负担等。

 

  大家在仰卧的时候,腰部会感觉很不舒服,尤其是那些脊椎不太好的人,所以在膝盖下方可以放一个枕头。而侧卧时不利于脊椎健康。这时在两腿间放个小枕头,能让腰部和腿部的肌肉都放松。所以这个小枕头就相当于被子的作用,所以夹被子是一种很健康的睡姿。

编辑: wanxi 2017-js-新广告
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