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健康可以睡出来 这些疾病专属睡姿要知道

发布时间: 2018-11-18 21:55:12      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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健康可以睡出来 这些疾病专属睡姿要知道
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睡觉还可以治疗疾病,这主要还是和个人的睡姿有关系。睡眠时间是大家占用人生中时间最多,和大家的身体健康是很有关系的。人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的,可见做好良好的睡眠对

睡觉还可以治疗疾病,这主要还是和个人的睡姿有关系。睡眠时间是大家占用人生中时间最多,和大家的身体健康是很有关系的。人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的,可见做好良好的睡眠对大家的健康是最基本的保障。

疾病专属睡姿 睡一觉就搞定

第一种:腰背疼痛选仰卧

仰卧这个姿势可以让我们头部、颈部一直到尾椎的地方,都保持在同一个水平线上;这样睡下了,肌肉是处于完全放松的状态,而且内脏和胸腔也不会收到压迫。最重要的是能缓解因为颈椎等受伤带来的腰背酸痛。

第二种:胃部不适选左侧卧

当我们出现胃部不适的时候,是不能采取仰卧的姿势,因为这样只会让疼痛加深。最适合的就是左侧卧,这样的睡姿可以减少进入食管的胃酸量,避免过多的胃酸给胃部带来灼烧感。

第三种:保护大脑选右侧卧

右侧卧这个睡姿对于大脑的休息来说,是最好的。往右边侧着睡,不会对心脏造成压迫,相反可以促进血液循环,这个时候就可以起到清除大脑、脊椎以及神经系统中的一些垃圾了。这个姿势最适合老人选择,可以有效的预防“老年痴呆症”。另外,脑血栓患者也需要选择这个姿势入睡,可以帮助促进血液循环,防止血液不通造成血管堵塞以及脑中风现象。

第四种:压力过大选蜷缩式

蜷缩式睡姿,有点像胎儿呆着母胎中的姿势。这种姿势是减压的一种好方法。特别适合压力大,容易疲劳的高压人士。但是这种姿势也不是百分之百对身体好的,用力过猛的蜷缩会让背部肌肉过度牵拉,造成损伤。所以平时如果没有特别大的压力,就别选择这个姿势了。

第五种:肺部咳血症选侧卧

对于肺部有疾病,并伴有咳血症状的患者来说,最适合的就是侧卧位的睡姿了。这样睡可以防止血凝块阻塞支气管,避免在睡着的时候出现呼吸衰竭或者是呼吸不畅导致窒息死亡。切记不要采用平躺方式睡觉,特别是有哮喘病史的人。

第六种:静脉曲张选脚抬高睡

静脉曲张患者最怕的就是血液流通不畅造成不间断抽搐。而且当我们睡着的时候,双脚容易不受控制的压卧,很容易出现血液循环不畅。所以建议由静脉曲张症状的患者,在睡觉的时候用枕头垫高脚背,呈现抬高的姿势,注意要在水平方向上略高于心脏的位置,这样有助于血液正常循环会心脏,避免下肢充血。

是不是大家解锁了睡觉的新姿势呢?生活中大家对自己的睡姿其实还是比较随意的,基本是怎么舒服怎么来的,要是本身有疾病的情况下,大家是需要好好的改善自己的睡姿的。不要认为睡觉姿势不重要,它对于疾病的改善还是很有帮助的,不要忽视它哦!

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