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坐久了腰痛怎么办 试试这样做

发布时间: 2019-01-10 11:32:09      来源:久久健康网      编辑: 张倩

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坐久了腰痛怎么办 试试这样做
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很多都市白领,看起来工作很轻松,但是因为长时间坐着,长期保持一个姿势,经常会感觉腰痛。那么坐久了腰痛怎么办呢?如果有条件的话,当然是可以经常去按摩店按摩一下,如果条件不允许的话,也

很多都市白领,看起来工作很轻松,但是因为长时间坐着,长期保持一个姿势,经常会感觉腰痛。那么坐久了腰痛怎么办呢?如果有条件的话,当然是可以经常去按摩店按摩一下,如果条件不允许的话,也可以自己缓解一下,放松腰部紧张状态。具体怎么做呢?小编带领大家一起来看看吧!

下班后如果不能去按摩的话,这个也是没关系的话。在工作过程中,可以每隔一个小时或者一个半小时,做一些简单的伸展运动,比如扭扭脖子,伸伸懒腰等。工作固然重要,但是也要在百忙之中,抽出5-10分钟来做一下小运动,有益于身心健康,同时还能缓解压力哦!注意,这个小动作一定要经常做,不能松懈。

经常有人说坐的太久了,总是腰酸背痛的,其实主要原因还是自己太懒了,懒得去运动。在节假日的时候,一定要经常去参加户外运动,比如登山、慢跑等等,也可以晚上去跟着大妈们一起跳广场舞,不仅身体得到放松,而且还能促进血液循环,能够缓解腰背疼痛。

很多人腰痛是因为愁的,为什么呢?现在白领们的压力都非常大,每天都要面临繁重的工作,经常还要加班加点的,真的很累人。如果工作环境不好,两句话都不敢说,委屈都只能自己吞咽下去。平时,我们一定要保持良好的心态,不能被环境影响,要从乐观方面去思考问题。

一些女白领在夏天喜欢穿裙子,还喜欢穿露腰的衣服,虽然确实是很清凉了,但是空调一吹就是一整天,这样很容易让关节着凉,久而久之就会使得腰部受凉,从而出现腰痛的症状。所以建议大家在办公室可以准备一条小毛毯,保护腰部。

在这里,小编也要提醒大家,工作虽然很重要,但是如果没有一个健康的身体,又如何能够保持工作效率呢?又如何能够享受工作成果呢?在工作之余,一定要经常锻炼身体,尤其是要经常活动腰椎部,避免疼痛加剧。尽量不要睡软床,可以选择硬板床哦!

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