对于风湿病的有效预防方法

时间:2015-12-09 来源:网络

[摘要]

风湿病的发生是没有季节性的,所以大家要学会适当的保护措施。在气温下降时更要添加衣服,防止风湿突然复发。下面就来为大家介绍下风湿的预防方法,希望对大家有所帮助。1、注意保护关节要避免因事故或过度使用引起的关节损伤,尽量不穿高跟鞋,避免关节受到反复的冲击力或扭力。如果有半月板损伤,应及时通过关节镜进

风湿病的发生是没有季节性的,所以大家要学会适当的保护措施。在气温下降时更要添加衣服,防止风湿突然复发。下面就来为大家介绍下风湿的预防方法,希望对大家有所帮助。

1、注意保护关节

要避免因事故或过度使用引起的关节损伤,尽量不穿高跟鞋,避免关节受到反复的冲击力或扭力。如果有半月板损伤,应及时通过关节镜进行修补或缝合;有关节韧带损伤要及时治疗;关节内骨折要手术解剖复位;如果关节周围有畸形,要及时手术矫形。以上都是对风湿的预防措施。

2、防寒防潮

早春应注意保暖,尽量选择向阳居室,保持室内清洁干燥,避免潮湿、阴暗的环境;常开窗通风,但避免直接吹风;平时洗手洗脸宜用温水,晚间用热水烫脚,以促进血液循环;关节处要注意保暖,局部可用护膝、护腕、长袜或手套等,鞋袜潮湿应及时更换;避免直接接触冷藏品或冰柜。关节炎患者应密切关注天气变化,尤其应注意关节保暖,避免以上关节炎的发病诱因,就可以减少发病的次数。

3、适当运动

对于没有关节病变的人来说,正确和适当的运动就是保护关节,不要参加过度、过劳、剧烈的运动,同时做好对负重关节的保护措施。对于已经有关节疾病的人来说,要求做无负重运动。正确适当地锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。

4、合理饮食

做好对风湿的预防还需注意饮食,平时宜进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,可从牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜水果中补充,必要时可补充钙剂。超体重者宜在控制饮食的同时注意调整饮食结构,减少热量摄入,多食用维生素D含量高的食物。

以上就是对风湿的预防介绍,我们在平时还要进行适当的锻炼,提高身体素质。如果想了解更多风湿方面的知识,请咨询在线专家。

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(责任编辑:zxwq)

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