饭后闭目静坐有利于养肝

时间:2017-02-28 10:15:06 来源:9939健康网

[摘要]

吃饱饭后,不宜立刻运动。不少人都习惯吃完立马活动,其实这是一种误区。饭后坐下放松片刻,对身体有很大好处。不少人都在饭后进行养肝护肝,说的就是这个理。如果你平时有饭后运动的习惯,希望你可以及时修正,不妨先坐下休息一下再动。

吃饱饭后,不宜立刻运动。不少人都习惯吃完立马活动,其实这是一种误区。饭后坐下放松片刻,对身体有很大好处。不少人都在饭后进行养肝护肝,说的就是这个理。如果你平时有饭后运动的习惯,希望你可以及时修正,不妨先坐下休息一下再动。

养肝

古人言“养生贵在养神”,经常排除杂念、静养心神、闭目休息,是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目坐20分钟,可护肝消食。

饭后,身体内的血液都集中到消化道内,参与食物的消化吸收,如果此时行走、运动,就会有一部分血液流向手足,肝脏则会出现供血量不足的情况,影响其正常的新陈代谢。

饭后闭目静坐20分钟,能使血液更多地流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分。患有肝病的人,饭后更应该闭目养神。

饭后闭目静坐20分钟,是一个不错的保健方法。等到稍微舒服一些,再去行走散步,会更加舒服。尤其是有肝病的人,更应该注意保养,不可随意活动,影响身体正常代谢。希望各位上班族平时能够多多注意,保护自身的肝脏健康

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