日常生活中有哪些养肝护肝的小妙招

时间:2017-03-16 16:00:31 来源:久久健康网

[摘要]

众所周知,肝脏是我们每个人都不可忽视的器官之一,其重要性想必大家也都是明白的。养肝护肝现如今也成为我们大家很重要的保健工作。那么在日常生活中如何护肝呢?你知道有哪些方法呢?那么下面小编来为大家介绍几种,一起来看看吧...

   众所周知,肝脏是我们每个人都不可忽视的器官之一,其重要性想必大家也都是明白的。养肝护肝现如今也成为我们大家很重要的保健工作。那么在日常生活中如何护肝呢?你知道有哪些方法呢?那么下面小编来为大家介绍几种,一起来看看吧...

护肝

  日常小妙招,有助于全面增强肝功能。

  1、多喝柠檬水

  水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

  2、常吃紫甘蓝

  十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

  3、补足矿物质

  要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

  4、经常做按摩

  当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为,按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

编辑: 金刚芭比
分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们