患有脂肪肝的患者在饮食上需要如何调理

时间:2017-04-27 15:55:31 来源:久久健康网

[摘要]

肝脏众所周知是人体中最大的排毒器官,人们身体的各种生理代谢功能都是需要经常肝来运转的。但是现如今随着人们在生活习惯的不重视,比如说:饮食不规律、爱抽烟喝酒等等,患有脂肪肝的患者也已经越来越多了!那么对于脂肪肝患者我们应该如何调理饮食呢?一起来看看...

   肝脏众所周知是人体中最大的排毒器官,人们身体的各种生理代谢功能都是需要经常肝来运转的。但是现如今随着人们在生活习惯的不重视,比如说:饮食不规律、爱抽烟喝酒等等,患有脂肪肝的患者也已经越来越多了!那么对于脂肪肝患者我们应该如何调理饮食呢?一起来看看...

脂肪肝

  脂肪肝患者如何调节饮食

  轻、中度脂肪肝的治疗,很多情况不是采取服用药物的方式,而是调整通过调整饮食结构和改变不良生活方式来进行的。比如主食怎么吃,蔬菜怎么吃等。因此,在保证饮食营养均衡摄入的前提下,脂肪肝患者要进行十一项改进。

  主食的改进:控制总量,减少精米、精面比例,增加粗粮、杂粮。避免各类油炸主食,如油条、油饼、麻花等。

  蔬菜的改进:可增加蔬菜的摄入,种类、颜色搭配选择,可用西红柿、黄瓜等蔬菜代替水果。避免腌制或不新鲜的蔬菜。

  水果并非多多益善:最好在餐前或两餐之间饥饿时食用,且每次只吃一种,尽量选体积中等,甜度不是太高的(比如梨、苹果等)。此外,吃水果的时间也很有讲究,对脂肪肝患者而言,上午吃是“金”、下午吃是“银”、晚上吃是“铜”、睡前吃是“垃圾”。

  推荐各种豆类与主食搭配食用,如绿豆、红豆、豌豆、黑豆、芸豆,以及各种简单加工过的豆制品,如豆腐、豆浆、豆腐皮、豆腐泡、豆腐干、烤麸等。可适量食用豆腐卷、素鸡,避免食用油炸过的豆腐泡、油豆腐

  菌藻类食物怎么吃:菌类,蔬菜的一种,具有独特的营养,是高蛋白、低脂肪、富含天然维生素矿物质,富含抗感染、抗癌的一些成分的健康食品。多数食用菌都含有维生素D、维生素B12和一些微量元素。推荐食用各种蘑菇、木耳、紫菜、海带、裙带菜等菌藻类食物。7坚果类食物的吃法:坚果含蛋白质丰富,但同时大多数也含有较高的脂肪,所以要控制总量,避免食用各类油炸坚果。

编辑: 金刚芭比
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