夏季养肝有哪些小妙招

时间:2017-06-12 14:33:58 来源:久久健康网

[摘要]

 随着气温的逐渐变热,人们穿衣服也是越来越清凉。肝脏是我们人体十分重要的器官之一,其保健也是我们日常生活中不可忽视的一项工作。春季养肝是众所周知的事情,但其实夏季养肝也是非常有必要的哦!那么下面就由小编来为大家简单介绍下吧!

   随着气温的逐渐变热,人们穿衣服也是越来越清凉。肝脏是我们人体十分重要的器官之一,其保健也是我们日常生活中不可忽视的一项工作。春季养肝是众所周知的事情,但其实夏季养肝也是非常有必要的哦!那么下面就由小编来为大家简单介绍下吧!

夏季养肝

  经常做按摩

  当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。保护肝脏要注意多做按摩,这样的话可以有促进肝脏的血液循环,而且还可以改善全身代谢的作用。

  主动休息

  勿做工作狂,不可过劳,特别是肝脏已患病者。前两年英年早逝的着名画家陈逸飞就是一个前车之鉴,值得中年男性高度警觉。

  补足矿物质

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  要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。多吃一些矿物质的食物,可以有很好的激活肝脏功能的作用和效果的呢。

  心情开朗

  要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。注意保持好的心情,可以有很好的保护肝脏的作用。

  以上就是小编介绍的关于夏季养肝的小妙招,相信大家都有了一些了解。这些方法可以起到很好的保护肝脏和养护肝脏的作用哦,所以大家在生活中不妨按照以上的方法在进行养肝哦!

编辑: 金刚芭比
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