高血压患者在饮食上应如何保健

时间:2017-04-20 15:41:13 来源:久久健康网

[摘要]

高血压可以说是我们日常生活中非常常见的一种疾病了,相信在我们的身边都有一些朋友患有高血压疾病。对于患有这样疾病的朋友来说,日常的护理是非常重要的保健工作。而饮食作为我们日常都离不开的东西,我们应该如何利用饮食做好保健呢?下面就跟随小编一起来了解下吧!

   高血压可以说是我们日常生活中非常常见的一种疾病了,相信在我们的身边都有一些朋友患有高血压疾病。对于患有这样疾病的朋友来说,日常的护理是非常重要的保健工作。而饮食作为我们日常都离不开的东西,我们应该如何利用饮食做好保健呢?下面就跟随小编一起来了解下吧!

高血压患者

  高血压患者在饮食上面有哪些禁忌呢?

  1、忌食高胆固醇食物,蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等都是高脂肪、高胆固醇的食物,会刺激血压升高,对身体不利,高血压患者要少吃。

  2、忌过量吃食盐,高血压患者应该注重日常的饮食,不要吃太咸的食物,因为食盐是钠,与血压有直接的关系,对于高血压有不良的后果。

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  3、忌饮酒过量,酒精会引起心肌脂肪的沉积,使心脏扩大,引起高血压和冠心病,所以喜欢喝酒的人要忌嘴了。

  高血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜水果戒烟戒酒、科学饮水为原则。提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

  高血压病人的饮食应该节制,做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物、新鲜蔬菜、水果、食油、牛奶、高蛋白食物鸡、鸭、鱼虾、其中鸡蛋每周4~5个即可。

  以上就是小编介绍的关于高血压的的日常饮食保健,相信大家看完以后都有了一定的了解。高血压在饮食上的重要性想必大家也是清楚的,所以以上介绍的知识希望大家能够有所注意哦!

编辑: 金刚芭比
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