高血压患者饮食需注意什么原则

时间:2017-05-08 15:59:14 来源:久久健康网

[摘要]

现如今患有高血压的患者也是越来越多,甚至发病率的人群也是愈发年轻化,所以防治高血压疾病成为我们十分重视的问题。我们知道在日常生活中很多食物是具有一定的降压作用的,对于高血压患者来说,饮食也是格外需要重视的事情。那么高血压患者饮食需要注意什么呢?

   现如今患有高血压的患者也是越来越多,甚至发病率的人群也是愈发年轻化,所以防治高血压疾病成为我们十分重视的问题。我们知道在日常生活中很多食物是具有一定的降压作用的,对于高血压患者来说,饮食也是格外需要重视的事情。那么高血压患者饮食需要注意什么呢?

高血压患者

  高血压患者的饮食建议

  饮食要清淡素食方式可使高血压患者血压降低,高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

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  三餐。饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

  限制盐的摄入量。每日包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖。这样有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。

  高钾。富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常“露面”。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

  戒烟戒酒。烟、酒是高血压的危险因素,嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变,而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

编辑: 金刚芭比
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