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高血压保健
寒冷天气高血压患者需注意
bsp;寒冷是高血压的克星,所以高血压患者要特别注意以下几点:1.醒来时不要立刻离开被褥。应在被褥中活动身体,并请家人将室内变暖和。2.洗脸、刷牙要用温水。3.如厕时应穿... [详细]
2015-11-24 12:50:53
慢跑或长跑有利于降血压
bsp;慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增... [详细]
2015-11-24 12:50:53
瑜珈术让高血压患者降压
bsp;依据新近在美国高血压年会上发布的一项研究结果显示,降低血压和释放压力如同做一次深呼吸一样简单,这是研究者对瑜珈术和音乐对血压的影响进行研究后得出的结论。特别是对那... [详细]
2015-11-24 12:50:53
高血压病人适宜的运动
bsp;太极拳太极拳动作柔和,姿势放松,毫不紧张用力。肌肉的放松能够反射性地引起血管放松,促使血压下降。根据临床医生观察,高血压病人打完一套简化... [详细]
2015-11-24 12:50:53
散步有利于高血压患者
bsp;散步。各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按... [详细]
2015-11-24 12:50:53
高血压吃和炼间找平衡
bsp;去年11月中旬,我满67周岁。在一次健康讲座时,专家说,血压140/90mmhg就是高血压。我买了血压计一量,恰恰就是140/90mmhg,而且连续3个早晨都一... [详细]
2015-11-24 12:50:53
高血压病人保健三个三
bsp;严格防治高血压病及其并发的心脑血管病如心绞痛、心梗和中风等,对高血压病人的健康长寿格外重要。专家提出的健康处方“三个三”,就是“三个半分钟”、“三个半小时”和“三... [详细]
2015-11-24 12:50:53
自我按摩防治高血压
bsp;对于高血压病来说,除注意情绪调节和药物治疗外,自我按摩保健也是一种很好的防治措施,现介绍几种按摩方法:推头用两手大小鱼际按住头部两侧揉动,由太阳穴揉到风池穴,然后... [详细]
2015-11-24 12:50:53
高血压病人的保健按摩
bsp;1、预备闭目静坐,双手扶膝,舌抵上腭,两唇稍分,呼吸均匀,历时5~10分钟。2、明目&n... [详细]
2015-11-24 12:50:53
肥胖、饮酒、盐高血压
bsp;高血压发病与生活习惯密切相关,为预防和治疗高血压,必须注意生活习惯与生活方式,特别是注意以下几方面:纠正肥胖、节制饮酒、减少盐的摄入、多吃含钾的食物、适当运动、精... [详细]
2015-11-24 12:50:53
高血压病人必须戒掉烟
烟草中含有一种巨毒物质--烟碱(尼古丁),它可以使人的动脉血管收缩,血压升高;还可以刺激心脏,引起心跳加快,心肌耗氧量增加,加重心脏的负担;还可引起冠状动脉痉挛,发生心肌... [详细]
2015-11-24 12:50:53
低血压病人的自我调理
bsp;1、饮食调理方面应注意以下几点①采用平衡膳食,萦素兼吃,保证摄入全面充足的营养素,促进体质健减。②养成良好饮食习惯,吃东西宜粗放,不挑不拣。年轻姑娘不要片面追求身... [详细]
2015-11-24 12:50:53
高血压患者如何安度夏季
bsp;在天气炎热的夏季,高血压患者常常感到头晕脑胀,心里也觉得难受,有的病人还容易因"热"诱发脑血栓和心脏病。那么,高血压者如何才能... [详细]
2015-11-24 12:50:53
高血压患者锻炼时应注意
bsp;高血压患者在进行体育锻炼,注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作,以免发生意外。老年人由于往往患有多种慢性病,体育锻炼时更应注意,最好在... [详细]
2015-11-24 12:50:53
常练太极拳有降血压作用
bsp;太极拳。适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显著作用。据北京地区调查,长期练习太极拳的50-89岁老人,其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于... [详细]
2015-11-24 12:50:52
高血压病患者体育锻炼
bsp;大量事实证明,适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。现将高血压患者的几种常用体育运动介绍如下。1.散步。各种高血压者均可采用。作较长时... [详细]
2015-11-24 12:50:52
自我按摩可防治高血压
bsp;对于高血压病来说,除注意情绪调节和药物治疗外,自我按摩保健也是一种很好的防治措施,现介绍几种按摩方法:推头用两手大小鱼际按住头部两侧揉动,由太阳穴揉到风池穴,然后... [详细]
2015-11-24 12:50:52
降血压药与生活方式配合
bsp;高血压与生活方式有一定的关系。现已证明食盐过多,肥胖者更易得高血压,因此得了高血压病除了吃药外,还应调节生活方式即采用非药物治疗。高血压的非药物治疗包括减轻体重、... [详细]
2015-11-24 12:50:52
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