颈椎病引起高血压?选个好枕头吧

时间:2016-03-09 来源:久久健康网

[摘要]

由于现代人的生活和压力太大,久坐于电脑前,都会或多或少地患有颈椎病。颈椎病的危害很大,其实一项就是可以引发高血压,而且还会伴有颈部疼痛、上肢发麻等症状。想要缓解此类颈椎病,选个好枕头是十分必要的,才能从根本上降血压。

  颈椎病可能致使人体血压忽高忽低,这与颈椎增生的骨质刺激椎管内交感神经有关。患者可能会伴有颈部疼痛、酸胀、上肢发麻等一系列的症状。这类患者如果被当成普通的高血压患者来医治,往往效果不佳,只有找到根源,控制颈椎病之后,血压才会随之下降。

  并没有所谓“最好”的枕头,枕头也不能以高、低来分优劣。第一,好枕头就是适合你自己的枕头。科学研究表明,每个人的颈椎曲度、退变程度不一样,每个人的体型身材也不一样,枕头也应因人而异。好的枕头必须可以调节。第二,枕头高或者低是相对的,而且大部分人对枕头高度的理解过于片面。枕头的高度其实包括两个方面,一是颈部的承托高度,二是后枕部的承托高度。颈部承托高度的调节原则是颈部感到有承托力,以个人身材而异,不应过高或过低。而后枕部承托高度,则是很多人忽略或不理解的地方。

  某项科学研究表明,后枕部承托高度决定了睡眠时的颈椎角度,后枕部承托高度升高而高于颈部承托高度,则颈椎角度呈前屈加大,后枕部承托高度降低而低于颈部承托高度,则颈椎角度呈后伸加大。

  青年人群的颈椎柔韧性较好,应以恢复颈椎曲度、促进颈椎健康为调节原则,即后枕部承托高度一般应低于颈部承托高度,使颈椎角度略呈后伸位;而中老年人群颈椎已经退变、颈椎柔韧性较差,枕头调节应顺应颈椎现有曲度,促进颈椎稳定,即后枕部承托高度一般应高于颈部承托高度,使颈椎角度略呈前屈位。而且,通过调节颈椎的睡眠角度,还能有助于缓解颈神经根或脊髓的压迫,达到辅助治疗的目的。

  此外,侧睡和仰睡的高度应分开调节。这也是很多人在枕头高度方面的误解,对侧卧睡眠高度缺乏足够的重视。人侧卧时,头颈部都是悬空的,此时头颈离床面的高度就是我们肩部的宽度。假如侧卧时枕头的高度不足,那么头颈部就会向下歪曲,形成颈肩部两侧的不平衡状态,长时间下去就会造成颈肩部劳损,加速颈椎的退化。

  所以,患有颈椎病的人群除了要选择一个合适的枕头之外,平时伏案工作的时间不宜过长,工作1小时就要起来活动一下,有助于血液循环。

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