日常缓解颈椎疼痛有哪些妙招

时间:2017-05-11 14:28:13 来源:久久健康网

[摘要]

现如今很多上班族都反映出自己有颈椎疼痛的问题,其实这已经是上班族的通病了。因为繁忙的工作,一整天都会在电脑前工作,所以难免会出现颈椎疼痛的啊!我们知道这种感受是十分难受的,那么日常有什么妙招可以帮助缓解呢?一起来看看...

  现如今很多上班族都反映出自己有颈椎疼痛的问题,其实这已经是上班族的通病了。因为繁忙的工作,一整天都会在电脑前工作,所以难免会出现颈椎疼痛的啊!我们知道这种感受是十分难受的,那么日常有什么妙招可以帮助缓解呢?一起来看看...

颈椎疼

  颈椎疼怎么办

  暂时缓解法

  当颈椎疼痛的时候,你可以背靠在椅背上,然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后,用力地往下压,记得,双手扶住椅把手,再用力压脑袋,感觉到脑子处有尖锐的疼痛,不要停止,继续维持那种下压的动作。

  三分钟后抬起,这样,连续做五次。会暂时缓解颈椎痛。

  转圈扭脖子

  颈椎痛的时候,站起来,双手插腰,然后以腰为中心,脖子开始扭动,记得,扭动的过程,不必过快,而是有规律的,有幅度的扭动。最好这样,可以连续扭动十分钟以上,对颈椎疼痛会起到良好的作用。

  周末的时候,可以选择去放风筝

  放风筝因为脖子是往上抬的,抬头的动作,会让我们的颈椎疼痛得到改善,并起到治疗的效果。所以,去放风筝,即使自己不喜欢,为了自己的脖子,也要努力。

  面朝床平躺

  然后尽量让脖子向后仰,双腿抬起,尽量用手去碰到抬起的腿,这样,会直接拉动脖子也往后,脑袋也向后仰,起到很好的作用。记得,这样做的时候,肩部的动作也要跟上,才能起到效果。最好是,连续这样做30至50次。

  身体站立

2017-js-新广告

  胳膊伸展与肩平起,然后双手心向外,脖子后仰,肩放松。胳膊用力,脑袋向后仰,这样,也能起到治疗颈椎疼痛的作用。这种的最好是用这种动作,维持十分钟以上,才能起到良好的作用。

  躺在床边

  然后把脑袋顺着床沿放下,身体处在床上,这样,也能让疼痛的颈椎得到缓解。这种动作,最适合在看书的时候,用,但却又伤眼睛。所以,最好闭着眼睛去做这个动作,不要做着做着睡觉了哦。

  那么以上就是小编介绍的关于缓解颈椎疼痛的方法,大家在日常生活中如果也经常出现颈椎疼痛,不妨试试以上的几种方法哦!另外,小编还是要建议大家,预防颈椎疼痛才是我们应该要做的保健工作,改掉不当的坐姿、工作习惯!

编辑: 金刚芭比
分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们