长期熬夜需警惕 当心皮肤变差易长痘

时间:2018-02-02 15:20:23 来源:久久健康网

[摘要]

长期熬夜会有很大的危害性,相信很多朋友都是了解这个道理的,但是不少朋友因为多种原因,还是不得不熬夜,专家指出,长期熬夜对身体有很大的损害,比如,容易导致人发胖,皮肤状态变差等等,所以大家应该多了解关于熬夜的危害性,平时避免熬夜。

长期熬夜会有很大的危害性,相信很多朋友都是了解这个道理的,但是不少朋友因为多种原因,还是不得不熬夜,专家指出,长期熬夜对身体有很大的损害,比如,容易导致人发胖,皮肤状态变差等等,所以大家应该多了解关于熬夜的危害性,平时避免熬夜。

 

易打鼾。熬夜的危害性有哪些?常熬夜的人睡觉时更容易打鼾,这与他们体重超标有关。打鼾原因很可能是睡眠呼吸暂停综合征,可导致全身损害。

 

皮肤变差。出现黑眼圈、鱼尾纹、眼袋等。由于过度疲惫,造成眼睛四周的血液循环不良,而引起黑眼圈鱼尾纹眼袋、眼袋眼纹或是白眼球布满血丝。熬夜也会导致皮肤粗糙、脸色变黄、长青春痘等。

 

记忆力下降。熬夜的危害性有哪些?常熬夜的人“快速眼动睡眠”质量不好,而“快速眼动睡眠”有助于大脑整理白天的经历、强化记忆。研究显示,连续两周每晚只睡6小时的人,短时记忆会受到影响。建议每晚睡够7到8小时,身心更健康


容易发胖。常熬夜的人更可能在半夜大快朵颐,这种不同会影响新陈代谢速度。缺觉容易造成瘦素分泌紊乱,导致发胖,而常熬夜的人缺觉更多。

 

熬夜的危害性有哪些?专家介绍,上文中只是常见的几个危害,如果你一直熬夜的话,危害性远不止这些,所以大家在日常生活中,一定要减少熬夜的次数,尽量不要熬夜,如果迫不得已熬夜了,也要及时的找一些补救措施,保养好自己的身体!

编辑: 世界爱热闹 2017-js-新广告
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