腰痛利用睡姿也是可以有效缓解的哦

时间:2017-04-05 14:08:39 来源:久久健康网

[摘要]

腰痛是我们在日常生活中经常会出现的一种疾病情况了,引起腰痛的原因也是多种多样,比如说:久坐不动、疾病等等。而治疗缓解的方法也是很多,针灸、按摩都是很好且有效的治疗方法,但是你知道正确的睡姿也是可以帮助缓解腰痛的吗?下面就由小编来为大家介绍下吧!

   腰痛是我们在日常生活中经常会出现的一种疾病情况了,引起腰痛的原因也是多种多样,比如说:久坐不动、疾病等等。而治疗缓解的方法也是很多,针灸、按摩都是很好且有效的治疗方法,但是你知道正确的睡姿也是可以帮助缓解腰痛的吗?下面就由小编来为大家介绍下吧!

腰痛

  人的睡眠姿势大致可有仰卧位、侧卧位、俯卧位3种方式。仰卧位时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,就不会引起脊柱生理曲度的太大变化。侧卧位时,有些人认为右侧卧位较好,原因是右侧卧位不会压迫心脏,而且不影响胃肠蠕动,这对于有心血管系统或消化系统疾病的人来说可能有一定的好处。但对于一般人来说,不必过于讲究是采取左侧还是右侧卧位,,因为人在睡眠之中总是要不断翻身(一夜之间要翻20~45次),翻身的目的主要是为了求得舒适的体位,否则长时间地维持一种姿势,会使一部分肌肉松弛的同时,相对使其他一些肌肉处于紧张状态,而且也会使与卧具接触的那一部分躯体因受压而血运不通畅,神经受压而产生麻木感。

  所以是否要采取右侧卧位,对于正常人来说似乎无关紧要。俯卧位时,因需歪头侧颈,胸部受压,腰椎前凸增大,易产生多方面的不适。虽然,在美国常让婴儿俯卧位,并认为这有助于婴儿的生长、呼吸等,但对于有腰痛的患者来说,这种体位一般不宜采取。

  从上面所讲不难看出,睡眠姿势以仰卧位和侧卧位较好,因为可以使人感到舒适和全身放松。对于有腰痛或其他疾患的病人,睡眠姿势就应有一些特殊的要求了。

  很多的医学家都认为右侧卧的睡姿比较好,我们的心脏位于我们胸腔的左侧,胃肠道的开口也是位于右侧,所以这种睡姿是可以减轻我们心脏的压力,心脏的压力小有利于我们全身血液的供给,有利于加快新陈代谢,促进我们身体的健康

  而且,右侧卧位有利于全身肌肉的放松,因为右侧卧使脊柱朝前弯曲象一张弓,四肢可以舒适地伸展。

  虽然右侧位是最佳卧姿,但也要因人而异。比如婴幼儿,就不宜长期一个姿势睡觉;对于一些疾病患者,也不能机械地强求右侧卧位。

  以上就是小编为大家介绍的关于腰痛患者应该有的睡姿,相信大家看完以后都有了一定的了解。对于腰痛的患者,在治疗的时候不妨也注意下睡觉姿势,生活中的小细节都会成为缓解腰痛的方法哦!

编辑: 金刚芭比
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