日常生活中有哪些动作可以帮助补肾

时间:2017-04-21 13:17:36 来源:久久健康网

[摘要]

随着人们在日常生活中的压力逐渐变大,在饮食上也开始变得不合理。所以在男性朋友身上总是会多少体现出一点肾虚的现象,在中医认为,肾乃先天之本,对于它的保健是我们每一个人都需要做的事情。那么在日常生活中应该如何帮助补肾呢?一起来了解下吧!

   随着人们在日常生活中的压力逐渐变大,在饮食上也开始变得不合理。所以在男性朋友身上总是会多少体现出一点肾虚的现象,在中医认为,肾乃先天之本,对于它的保健是我们每一个人都需要做的事情。那么在日常生活中应该如何帮助补肾呢?一起来了解下吧!

补肾

  摩耳。双手握空拳,以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。

  擦腰。搓手至热,以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为一遍,连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。

  揉小腹。晚上睡觉前,仰卧,双手掌心搓热后,捂在肚脐正下方三寸处的位置,按顺时针方向揉按5分钟。此法可以补肾助阳,改善夜尿频多等症状。

  以上就是小编介绍的关于补肾的日常方法,相信大家看完以后都有了一定的了解。肾不管对于男性还是女性朋友都有着非常重要的作用,所以大家在平时的生活中多注意一些补肾的方法,以上推荐的3种就可以试试哦!

编辑: 金刚芭比
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