肾虚应该如何有效调理

时间:2017-05-11 14:35:42 来源:久久健康网

[摘要]

我们知道肾器官是十分脆弱的,在平时的生活中稍不注意调理身体就会出现肾虚的情况。但是肾是我们人体非常重要的身体器官,如果在发现肾虚情况没有及时调理的话,会让身体变得愈发憔悴。那么肾虚怎么办呢?有哪些有效调理的方法呢?下面就跟随小编一起来了解下吧!

   我们知道肾器官是十分脆弱的,在平时的生活中稍不注意调理身体就会出现肾虚的情况。但是肾是我们人体非常重要的身体器官,如果在发现肾虚情况没有及时调理的话,会让身体变得愈发憔悴。那么肾虚怎么办呢?有哪些有效调理的方法呢?下面就跟随小编一起来了解下吧!

 肾虚

  肾虚怎么办

  1.揉脐腹

  脐为一身元气之本,与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。患功能性阳痿遗精者,可每天早晚躺卧在床上,用食指按揉肚脐5分钟,坚持2个月后,就能收到明显效果。此外,还可按摩一下位于脐下3寸处的关元穴,该穴具有强精壮肾阳的作用,可用指压法按摩刺激该穴,或用左右手交替绕脐旋转按摩该穴。

  2.摩肾腰

  腰为肾之府,刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下,与肚脐同一水平处;肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。先用指压法点按命门穴,再将两手掌对搓至手心发热后,分别放置于肾俞穴处,并上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各1次,每次约200下,可以健运命门、补肾纳气。

  3.搓脚心

  足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处,是浊气下降之处,经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲,对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,右手搓左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。

  4.撮谷道

  谷道即肛门,经常主动、有规律地提收肛门,可加速盆腔周围的血液循环,延缓性器官的衰老,对防治男性早泄、女性情欲低下有较好的功效。刚开始练习时,可收缩、放松各3秒,然后逐渐延长到收缩、放松各10秒,每次10分钟,每天2次。

  上面就是小编介绍的几种中医补肾方法,不知道我们大家是不是都了解了呢?当然中医补肾的方法有很多,如果我们能坚持每天都做的话,可能肾虚的调理也不是难题。希望大家能够坚持以上介绍方法,对于帮助调理身体也是很有用的!

编辑: 金刚芭比
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