胃下垂的老人 适量运动很关键

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　　那么胃下垂老人光吃脂肪就行了吗?补充一定脂肪是必要的，但是要把握个度，胃下垂的老人要合理饮食。具体来说，饮食比例应该大致这样：碳水化合物约占60%~70%，蛋白质、脂肪占到20%。所以说光吃脂肪是没有效果的。尤其是对于三高症(高血压、高血糖、高血脂)的老人，脂肪摄入多，容易导致动脉粥样硬化。

　　对于胃下垂的老人，少食多餐。可以多吃易消化的食物，如稀饭、面条等;少吃油炸、辛辣食物，避免增加胃部不适症状。此外，病人要放松心情，保证足够的睡眠，一旦出现抑郁的情绪，要及时与家人沟通，病情严重的有抑郁倾向的要及时去看心理医生。

　　对于胃下垂的老人，适量的运动也很关键，比如练练气功、打打太极等一些柔和运动，非常有助于胃下垂的康复。主要以锻炼腹肌为主，再配合全身锻炼。扬州东方医院消化科主任付永庆介绍了腹部锻炼常用的几种方法：腹肌锻炼仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次，也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。也可饭后卧床30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。