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胃不好注意养生 缓解胃部不适食物推荐

发布时间: 2018-07-16 09:46:48      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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胃不好注意养生 缓解胃部不适食物推荐
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如果你有胃病的话,一定要注重平时的养生和保健,因为胃痛会出现很多不良的症状,接下来就让我们一起来了解下胃病的不良症状有哪些?出现胃部不适,我们在日常的生活饮食上需要注意,就让我们

 如果你有胃病的话,一定要注重平时的养生保健,因为胃痛会出现很多不良的症状,接下来就让我们一起来了解下胃病的不良症状有哪些?出现胃部不适,我们在日常的生活饮食上需要注意,就让我们一起来关注缓解胃部不适的食物吧。

缓解胃部不适的食物:

奶制品。牛奶等奶制品含有乳糖,乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖,因而容易发生腹部胀气。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻。

辛辣食物。发生恶心、呕吐或腹泻时,应选择温和的食物,如小米粥,避开辛辣食物,如辣椒、大蒜,以免刺激消化系统,加重呕吐或腹泻症状。

口感酸的食物。胃部不适时,应少吃口感酸的食物,如番茄和柑橘类水果(柠檬、酸橙、橘子和柚子等),否则会加重泛酸、烧心等症状。

高脂肪食物。脂肪类食物会刺激消化道收缩,极可能减慢胃排空和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致或加重腹泻。消化不良时,应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物。

油炸食物。与高脂肪食物一样,油炸食品既可能导致腹泻,也可能导致腹胀便秘。原因是,很多油炸食物膳食纤维含量低,不利于肠道健康

加工食品。一旦发生便秘,应避免吃加工食物。因为精加工的食物缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维。另外,加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分也会导致消化系统问题,加重消化不良。

含人工甜味剂的食物。人工甜味剂山梨糖醇最容易导致消化不良。山梨糖醇在口香糖和减肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到达大肠,往往会导致腹胀和腹泻。

酒类。感觉恶心反胃时,最不应该喝含酒精饮料,否则容易加重症状。从营养方面看,酒类不含蛋白质、维生素等营养成分。酒精不仅伤害胃而且会影响肝脏代谢。过量饮酒会引起消化不良以及其他健康问题。

含咖啡因食物。咖啡因会刺激胃肠道蠕动,摄入过量可导致腹泻。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神饮料。

过甜或过咸食物。太咸或太甜食物会导致胃灼热,加重消化不良。

过热或过冷的食物。这两种食物吃后会让胃产生应激反应,影响胃酸分泌和消化酶作用,从而导致消化系统无法正常工作。

听了上面这么多的介绍,相信大家对于缓解胃部不适的食物有了更多的了解了,想要拥有健康的身体,生活中的每一个细节都是需要关注的,就让我们一起来看看吧,另外,我们可以根据身体的状况吃一些帮助消化的药物,这样会让你拥有健康。

 

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