失眠该如何治疗 结合诱因针对性治疗才有效

时间:2018-01-15 15:42:49 来源:久久健康网

[摘要]

很多朋友都有过失眠的症状,长期使用安眠药,会产生抗药性以及副作用,所以小编不建议有失眠症状的朋友选择安眠药,那么我们平时失眠该如何治疗呢?掌握住相关的自疗方法很关键,下面小编就来根据失眠的不同诱因来介绍几个常见的治疗方法。

很多朋友都有过失眠的症状,长期使用安眠药,会产生抗药性以及副作用,所以小编不建议有失眠症状的朋友选择安眠药,那么我们平时失眠该如何治疗呢?掌握住相关的自疗方法很关键,下面小编就来根据失眠的不同诱因来介绍几个常见的治疗方法。

失眠该如何治疗 结合诱因针对性治疗才有效

1、消化不良引起的失眠

 

失眠该如何治疗?要从调整胃肠神经功能入手。因为“胃不和则睡不安”。

 

除上述方法外,还可仰卧,点揉上、中、下脘和幽门、天枢、公孙、足三里等穴。

 

2、思考问题太多引起的失眠

 

可采用呼吸法良疗。失眠该如何治疗?方法是身体直立,两手上举,充分吸气,体前倾成俯立,深呼气。双手抓握两踝,保持此姿势,进行4次腹式呼吸,然后恢复站立姿势。实践证明,将上述动作重复6次,常可很快人睡,且睡得很香。但重复次数要适量,否则会产生相反的效果。

 

3、神经受到刺激引起的失眠

 

要采取转移大脑皮质兴奋点的方法。睡前先轻抚全身,全身放松,然后点按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、关冲、大横、神道各穴。

 

失眠该如何治疗?专家指出,这主要是根据失眠的不同诱因以及症状来决定治疗方法,希望广大失眠患者都可以弄清楚引发自己失眠的原因,然后再结合具体的原因针对性的治疗,在治疗的同时要严格管控自己的饮食,大家可以适量多吃一些温补的食物,以起到促进睡眠的功效。

编辑: 世界爱热闹 2017-js-新广告
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