闭目养神的好处以及方法

时间:2017-06-23 11:49:16 来源:久久健康网

[摘要]

闭目养神大家应该是经常可以听到的了,意思就是说闭上眼睛使可以养精蓄锐的,从古至今都是特别受人们欢迎的,通过闭目养神对人体的健康也是起到了特别大的作用,接下来给大家具体的讲解一些闭目养神的益处与方法,希望可以给各位提供一些正确的参考。

  闭目养神大家应该是经常可以听到的了,意思就是说闭上眼睛使可以养精蓄锐的,从古至今都是特别受人们欢迎的,通过闭目养神对人体的健康也是起到了特别大的作用,接下来给大家具体的讲解一些闭目养神的益处与方法,希望可以给各位提供一些正确的参考。

闭目养神的好处

  闭目静息

  对于中老年人来说,瞌睡比较少,所以睡眠质量相对比较差,这是普遍存在的问题。遇到一时睡不着,或半夜醒来再也难以入睡时,千万不要心烦意乱,不妨闭目养神,以静其心。或许不久就能安然入眠,即使不能入睡,静息也能达到养生的效果。老年朋友,平时不妨试一试这种方法。

  闭目养气

  “人活一口气”,这“气”就是心气儿,是精神状态,是活到100岁的动力。老年人常感到气不够用,特别是呼吸道感染和哮喘病人,闭目静养以培补元气,是极其有益的。

  闭目降气

  凡遇愤愤不平或遭受屈辱,于暴躁难捺之时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开。通过这种方式可以让自己的情绪得到稳定。

  闭目解乏

  劳逸结合对老年人来说特别重要,当体力劳动累了,或读书看报写字作文疲乏了的时候,不妨闭目静养片刻,这种方法可以起到迅速恢复精力和养生保健的作用。

  闭目静心

  在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田。良久则头脑清醒心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,进入静谧祥和状态,机体阴阳气血通达顺畅,心理平衡,情绪愉悦,头脑清晰,让自己的全身都感觉到很轻松。

  通过文章的介绍之后,这些闭目养神的方式是有保健的作用的,不仅可以缓解一些不适的情况,而且还可以让自己的心情保持愉悦,头脑更加的清晰的,大家是可以参考上文的这些方法来进行保健的,掌握好要领并且长期坚持,也是有益健康的。

编辑: 喋喋
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