怎样能改善睡懒觉的毛病 适当喝点咖啡可提神

时间:2017-12-22 15:46:24 来源:久久健康网

[摘要]

冬天到了,大家在冬天里最喜欢做的事情就是赖床,早上如果能够好好睡个懒觉,吃不吃早餐都变得无所谓了,但是专家指出,长期睡懒觉对身体不利,早起才能给身体补充能量,让自己精力充沛,那么我们怎样能改善睡懒觉的毛病呢?下面我们就一起来了解一下吧!

冬天到了,大家在冬天里最喜欢做的事情就是赖床,早上如果能够好好睡个懒觉,吃不吃早餐都变得无所谓了,但是专家指出,长期睡懒觉对身体不利,早起才能给身体补充能量,让自己精力充沛,那么我们怎样能改善睡懒觉的毛病呢?下面我们就一起来了解一下吧!

怎样能改善睡懒觉的毛病 适当喝点咖啡可提神

1、做做运动也能提神

 

怎样能改善睡懒觉的毛病?周末早起慢跑或散步半小时,也可以进行一些户外运动,如爬山、骑车、打球等,但不要超过2个小时。而且以不让自己感到疲劳为度。

 

2、精神不好喝点咖啡绿茶

 

怎样能改善睡懒觉的毛病?咖啡提神,这是显而易见的。喝咖啡会在短时间内让人精神振作、注意力集中。而在咖啡中加入肉桂能使大脑更加活跃,肉桂的香气能让人们提高警觉性,并使感情挫折下降。也就是说,咖啡加肉桂,可以帮助你将精神集中在重要的事情上,不会为了一些挫折或困难自怨自艾。

 

绿茶提神由来已久。这主要是因为绿茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多种成分,还能增强阿尔法脑波。如果你觉得咖啡中含有的咖啡因过多,可以选择喝绿茶,最终也是可以达到放松心情、集中精神的目的。


3、来个药浴提精神

 

全身浸泡,打开全身的皮肤毛孔穴位,以全身的经络为通道,同时借助水的温热为推动力使药效直达全身,周身腠里疏通,毛孔开放,加快汗腺的排泄,起到发汗退热,祛风除湿,温经散寒,消肿止痛,气血调和的目的。怎样能改善睡懒觉的毛病?药物成分快速透过皮肤、孔窍和穴位进入体内,借助热量,药力沿任、督二脉循环,达到气血周天运行的神奇效果,可让身体自内而外精神起来。

 

怎样能改善睡懒觉的毛病?中医提出了以上这三点解决方法,中医强调,在周末的时候,大家要好好休息,但是不一定要通过睡懒觉来补充体力,你可以保持规律的生活作息时间,多参加户外运动,积极的锻炼身体,这样也能让自己每天都充满精力!

编辑: 世界爱热闹 2017-js-新广告
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