医生提醒:“倒头就睡”可能有病要警惕

时间:2015-11-27 来源:放心医苑网

[摘要]

目前存在睡眠障碍的患者越来越多,医生提醒,“倒头就睡”可能有病,有梦睡眠不是坏事。“倒头就睡”可能患呼吸中止症人从上床预备睡觉至脑波显示进入睡眠状态,一般需要15至30分钟,时间太短,也就是通常所说的“倒头就睡”很可能在睡眠过程中出

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目前存在睡眠障碍的患者越来越多,医生提醒,“倒头就睡”可能有病,有梦睡眠不是坏事。“倒头就睡”可能患呼吸中止症人从上床预备睡觉至脑波显示进入睡眠状态,一般需要15至30分钟,时间太短,也就是通常所说的“倒头就睡”很可能在睡眠过程中出现呼吸停止现象。患有这种疾病的人大多是由于气管肌肉发生物理性松弛、气道变窄所致,容易诱发高血压、心脏衰竭、心肌梗塞。减缓这类疾病要避免睡前饮酒、避免服用安眠药、采取侧睡姿势。睡觉做梦是正常生理心理活动一个身体健康的人在熟睡的时候会经常做梦,做梦是在处理白天留存的记忆,有益大脑活动,是避免大脑衰退的正常现象,多梦者大多不必担心,因为脑力越发达的人,做梦的机会也越多。有梦睡眠还能满足人的心理需求,有助于忘记烦心事。但睡觉做恶梦是件坏事,做恶梦容易造成神经紧张,梦中易被惊醒,影响睡眠质量,影响身体健康。不良睡眠习惯容易导致失眠很多睡眠障碍患者因为夜生活太丰富、睡得太晚,长此以往就会演变成失眠。晚上10时至11时是最佳入睡时间,睡眠由浅入深,深睡眠能够消除疲劳,恢复体力。睡眠习惯不良、深睡眠时间太短,会使大脑无法解压。人在夜间0-4时可以轻易获得深睡眠,但深睡眠只占每天睡眠总量的15%左右。

(责任编辑:zxwq)

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