现代人很注意牙齿保健，但对于不少牙齿保护的基本知识，很多人知之不详。现在来告诉您牙齿保健所应留意的四件事：
一、酸味东西和甜味东西一样对牙齿有害。
糖不是唯一会破坏牙齿健康的大敌，酸味的pH值较低的食品会软化牙齿，如酸糖、软饮料、果汁。其结果是珐琅层招致腐蚀，牙齿变小。柠檬酸是对你的牙齿最有害的酸。所以，你每天都要关注酸对牙齿的腐蚀。
二、牙釉质是人体中最硬的物质，但容易破裂。
冰块、爆米花谷粒刺穿舌头以及嘴唇都可能引起牙齿破裂。与皮肤不同，牙齿不能再生。吃爆米花谷粒就像吃“石头”，冰是尖利易碎的，这些食物都可能破坏牙釉质，尤其是嘴里塞满东西时你更要小心。
三、过多的氟化物对牙齿有害。
我们知道氟化物对牙齿健康很重要。但是在8岁或者不足8岁的时候，孩子们的永久性牙齿正处于发育过程中，这时候摄入过量氟化物会让他们患上氟斑病。
更不幸的是，氟斑是“内在的”，这意味着牙科医生无法轻易擦去这种表面斑。为了确保儿童不要吞咽牙膏，父母们一定要告诉孩子挤出的牙膏量不得超过一颗豌豆粒大小。大多数氟斑病例与儿童过量使用牙膏有关。
四、矫形器可引起蛀牙。
矫正器周围的食物、细菌和酸会“让牙珐琅脱落”，其结果是牙齿变得很难看。
事实上，蛀洞开始是形成于矫正器的托架周围。虽然腐烂不会完全形成蛀洞，但是它能导致“去除矿物质化”，使得牙齿出现光斑。随着蛀洞的变大，光斑也会变黑。
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