很多注重健康的人都有着晨练的生活习惯，晨练是一种非常健康的生活方式，一般人在早晨时精力会不足，容易困倦，晨练就能让人恢复精神，并且强身健体。但是秋冬季节大雾天气比较多，这时候空气污染非常严重，就不适合晨练了。下面小编为大家介绍。
雾是近地面空气中的水蒸气过度饱和凝结而成的气象现象，而霾是近地面层大量烟、尘埃等悬浮颗粒均匀游浮在空中，水平能见度小于10千米的空气普遍混浊现象。由于霾散射波长较长的可见光比较多，因而霾看起来呈黄色和橙灰色。大部分时候雾、霾相融，难以明显区分，因此一般情况下将之称为雾霾天气。
雾霾天气对人们的健康影响较大。雾大的时候，水汽含量非常高，如果人们在户外活动和运动，可导致人们胸闷、血压升高。而雾霾天空气中还存在很多污染物，易对喉咙、眼睛造成影响。尤其是霾天，空气的流动性非常差，霾组成成分中的硫酸盐、二氧化硫、大气污染物以及携带的各种细菌和病毒易侵入人体呼吸道，使人体呼吸系统的防御功能降低，造成呼吸不畅、胸闷、干咳、咽干咽痒等不适。长期吸入这种空气易致鼻炎、咽喉炎、支气管炎等症，也容易使哮喘、慢性支气管炎、慢阻肺等慢性病急性发作。
现代的污染问题非常严重，包括大气污染，相信大家都深有体会。而雾看起来虽然不脏，但是却含有大量的硫酸盐、二氧化硫等污染物，还有一些细菌、病毒危害人的身体健康。所以大家最好不要在下雾时晨练，还要避免还要避免各种户外活动，必须出去时记得带上口罩。
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