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晨起照镜子自测健康 如何自测呢?

发布时间: 2019-05-21 21:10:24      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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晨起照镜子自测健康 如何自测呢?
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每个人对自己的身体健康状况一定要做对应的了解,早上起床以后,每个人都是会照镜子的。这个时候,其实会很简单,大家可以看自己的气色怎么样?这也是一种简单的自测健康方法。经过一夜的沉淀,

每个人对自己的身体健康状况一定要做对应的了解,早上起床以后,每个人都是会照镜子的。这个时候,其实会很简单,大家可以看自己的气色怎么样?这也是一种简单的自测健康方法。经过一夜的沉淀,身体某些部位的症状表现在第二天就会为我们的健康打分,因此,晨起照镜子自测健康是十分重要。如何看镜子中的自己呢?又应该怎么测试自己的健康呢?一起看看吧。

身体5部位自测健康

看嘴唇

如果晨起嘴角出现裂纹,要警惕缺铁性贫血。但随着贫血的消失,裂纹也会慢慢恢复。

看额头

如果你连续几天早上醒来后发现额头上的皱纹增加,就要注意了,你可能最近经常熬夜、应酬喝酒。因为额头皱纹增加可能说明肝脏的负担过重。建议必须马上戒烟限酒,少吃动物脂肪,多喝水。

看眼睛

如果醒来眼圈发黑,眼神无光,说明你可能肾负担过重,有可能是吃得过咸、过甜,或者晚上熬夜喝茶水、咖啡等造成的;如果单侧眼睑下垂,还可能伴随言语不清和手臂无力,就要警惕中风了;如果眼睛布满血丝,在排除熬夜导致的血丝后,要考虑虹膜炎或结膜下出血等;如果眼睑苍白,可能是贫血的信号,特别是下眼睑苍白,同时伴有头晕目眩、烦躁,可能意味着缺铁性贫血,平时需多吃红肉、豆类、坚果和暗绿色叶菜类蔬菜

看鼻子

醒来发现鼻头红,可能是最近糖吃多了导致的红血丝,不妨用果仁、水果或酸奶代替巧克力、糖果;如果整个鼻子通红,可能是心脏超负荷运转或抽烟抽得厉害,应该立即放松休息,戒烟,少吃脂肪多的东西。

看浮肿

如果早上醒来发现面部浮肿,可能是最近运动量少了,导致体内气血运行不畅,无法把多余的水分及时排出体外。此外,出现浮肿还要警惕甲状腺功能低下、腮腺炎等疾病

以上这些身体部位,大家一定要养成习惯,看看自己的身体是否有这样的症状呢?对应的看看自己的健康问题。不管是额头还是身体浮肿问题,对应的都会有一些提示,保持每天早上起来通过镜子观察以上介绍的五个部位的症状表现,判断自己的健康状况,为拥有健康身体埋下铺垫。平时大家再从饮食和习惯上进行改善,这样对大家的健康会比较有保障哦。

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