运动一定能减肥吗?3类运动不能选

时间:2017-07-24 14:25:34 来源:久久健康网

[摘要]

运动减肥虽然是一种传统的减肥方式,但是如今已经受到大家的追捧。同别的减肥方式相比,运动减肥应该是更加科学、更加有效的减肥方式了。但是想要通过运动减肥的朋友,你的选择真的的是正确的吗?运动种类多种多样,但是并不是所有的运动否是适合于减肥的。

     运动减肥虽然是一种传统的减肥方式,但是如今已经受到大家的追捧。同别的减肥方式相比,运动减肥应该是更加科学、更加有效的减肥方式了。但是想要通过运动减肥的朋友,你的选择真的的是正确的吗?运动种类多种多样,但是并不是所有的运动否是适合于减肥的。

运动一定能减肥吗?3类运动不能选

    大运动量的运动不适合减肥

    很多人认为想要获得更好的减肥效果就应该增加运动量,因此一些减肥的朋友会有意地选择一些大运动量的运动。但是专家提醒大家这种减肥方式是非常不健康的,与专业的运动员不同,普通人在进行大运动量运动时心脏输出的血液难以满足人体对于氧气的需求,这是不利于人体新陈代谢的,长此以往势必会给身体健康造成伤害。

    短时间的运动不适合减肥

    专家提醒广大的减肥者,想要获得理想的减肥效果,大家在运动的时间上一定要有所把控,很多的减肥者在进行运动减肥时往往只能坚持很短的的时间,而脂肪还没有开始分解运动就已经结束了,这样运动减肥效果自然是不理想的。因此小编提醒大家在选择的运动减肥方式时一定不能选择短时间就能完成的运动。

    爆发力强的运动不适合减肥

    对于减肥者而言,锻炼肌肉也是非常重要的,专家指出人体肌肉是由肌纤维组成的,而肌纤维主要有2种:白肌纤维以及红肌纤维,爆发力强的运动主要锻炼的是白肌纤维,而白肌纤维横断面粗,长时间的进行爆发力强运动会导致肌群发达粗壮,这样越减越“粗”的情况自然是大家不愿意看到的。

    综上所述,通过运动却是能减肥,但是并不是所有的运动都适合于减肥。上面小编向大家介绍的3大类运动能强身健体,但是减肥效果不佳,大家一定要注意了。想要减肥的朋友,如果如果大家想要获得更好的减肥效果,在减肥方式的选择上请一定要多多注意!

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