什么时间段泡脚好?

时间:2017-02-28 10:34:37 来源:9939健康网

[摘要]

相信不少人都有泡脚习惯,其实泡脚对身体很有好处,但是估计有不少人都没有掌握正确的方法。你知道什么时间段泡脚最好吗?不少人都从来没有考虑过这个问题,认为这不是很重要。专家告诉我们,晚上9点泡脚有利身体健康。

相信不少人都有泡脚习惯,其实泡脚对身体很有好处,但是估计有不少人都没有掌握正确的方法。你知道什么时间段泡脚最好吗?不少人都从来没有考虑过这个问题,认为这不是很重要。专家告诉我们,晚上9点泡脚有利身体健康

什么时间段泡脚好?

湖南中医学院教授李文海建议,如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。

之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

李文海说,泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。

什么时间段泡脚最好?相信不少人都忽视了这个问题。专家建议我们晚上九点泡脚,而且需要时间时长和水温等因素,而且如果你想达到更好的保健效果,选择加入一些保健药材一起泡脚会获得更好的效果,以上几点建议相信会给提供更好参考,以后泡脚就这样泡吧!

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