日常有哪些食物可以帮助缓解压力

时间:2017-05-17 15:13:03 来源:久久健康网

[摘要]

食物是我们每天都离不开的,面对各种各样的食物人们也是无法动弹。不过食物也不仅仅是可以满足食欲哦,而且还具有很好的保健身体作用。那么你知道有些食物还有缓解压力的作用吗?随着生活节奏的加快,压力在很多上班族身上都有体现。那么哪些食物可以舒缓压力呢?一起来看看...

   食物是我们每天都离不开的,面对各种各样的食物人们也是无法动弹。不过食物也不仅仅是可以满足食欲哦,而且还具有很好的保健身体作用。那么你知道有些食物还有缓解压力的作用吗?随着生活节奏的加快,压力在很多上班族身上都有体现。那么哪些食物可以舒缓压力呢?一起来看看...

缓解压力

  动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏,体内铁质充分,红细胞可为大脑运送充足氧气,就能有效地提高大脑的工作效率。

  鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质,不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等,它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。

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  大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质,可与鸡蛋、牛奶媲美。同时,它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等,是理想的健脑食品。大豆类的食物可以有补充蛋白质的作用,还可以提高免疫力,对于舒缓压力有一定的作用。

  小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分,有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。

  硬果类食品,包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等,抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素,经常食用,对改善脑营养供给很有益处。干果类的食物可以有补充营养的作用,还可以提高体质,对于舒缓情绪有好处。

  关于可以帮助你舒缓情绪的一些食物,小编介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们不难了解的是食物具有很好的舒缓压力的作用,这些食物平时的时候可以经常食用,对于提高体质、增强免疫力都有好处哦!

编辑: 金刚芭比
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