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饮食保健很关键 防止老年斑食物有哪些?

发布时间: 2018-05-22 09:57:16      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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饮食保健很关键 防止老年斑食物有哪些?
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对于很多老年人来说,手上或者脸上就会出现斑斑点点,这些被认为是老年斑,那么,防 止老年斑食物有哪些?让我们一起来看看吧。老年斑大多在50岁左右开始出现,特别是当 身体开始发胖或是

 对于很多老年人来说,手上或者脸上就会出现斑斑点点,这些被认为是老年斑,那么,防 止老年斑食物有哪些?让我们一起来看看吧。老年斑大多在50岁左右开始出现,特别是当 身体开始发胖或是妇女进入绝经时期后更易出现。那如何通过饮食预防老年斑呢?一起和 小编来看一下吧。

老年斑的防治

一、药物防治

有许多中西药对老年斑的预防和治疗较有成效。

如西药中维生素类、硒化合物、谷胱甘肽和2-疏基乙胺等。其中维生素C、E当为首选 药物,它们具有较强的抗氧化性;可保护细胞,延缓细胞衰老;有抑制脂褐素的形成,使 皮肤色素减轻的作用。其次是维生素A、B1、B2,它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽,皮 肤皱纹舒展,减退色素,消除斑点的功效。

中药预防和治疗老年斑主要是选用一些抗衰老的中药,如人参、黄芪、灵芝、银耳、 山楂等等,长期服用,对抑制和消除老年斑都有一定效果。

二、饮食调理

有效预防老年斑食物

1、生姜:

生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成 片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯不间断,可明显减轻 老年斑。也可将姜切碎,拌上精盐、味精、辣椒油等调料,长期食用。

2、洋葱:

含有较多半胱氨酸,能延缓衰老,生吃或熟吃均可。

3、大蒜:

把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复摩擦,直到皮肤充血发红为止,每天3~5次。

4、银耳鹌鹑蛋:

取水发银耳50克,煮熟鹌鹑蛋3个,加少量黄酒、味精、盐,慢火炖烂后食用,每天 一次。

5、杏仁:

杏仁适量,去皮捣成泥状,与鸡蛋清调匀,每晚睡前涂患处,晨起用温水洗净。

6、茯苓:

茯苓适量,研成细末,与鸡蛋清调匀后涂患处,每晚睡前涂患处,晨起用温水洗去。

7、维生素:

把维生素E、维生素A胶丸刺破,涂抹在老年斑处,每天3次。还可以每天服用维生素 C500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2,它们具有使皮肤柔腻、光滑、润 泽,皮肤皱纹舒展,减褪色素,消除斑点的功效。

老年斑的出现,严重影响了大家的形象,因此,选择有效治疗老年斑的方法十分关键,让 我们一起来看看吧,防止老年斑食物有哪些?多进食富含维生素E成分的食物,能保护细 胞膜不受损害,减少各组织脂褐质沉积,防止细胞损伤,延缓组织及细胞老化。

 

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