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豆浆顺滑才好喝 如何做出养生的豆浆呢?

发布时间: 2019-03-26 18:57:34      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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豆浆顺滑才好喝 如何做出养生的豆浆呢?
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豆浆是很多人作为养生的饮品,多数人家都有豆浆机,经常喝豆浆能美容养颜,尤其是爱美的女性,生活习惯少不了喝豆浆,这也是一种很实用的美容方法。豆浆是很平价的保健品,经常喝的好处有很多,

豆浆是很多人作为养生的饮品,多数人家都有豆浆机,经常喝豆浆能美容养颜,尤其是爱美的女性,生活习惯少不了喝豆浆,这也是一种很实用的美容方法。豆浆是很平价的保健品,经常喝的好处有很多,那大家知道怎么煮出顺滑有营养的豆浆吗?怎么做出好喝的豆浆呢?下面就和小编一起看看吧。

煮出顺滑豆浆的方法:

第一种:泡发后先把豆子蒸熟

一般我们煮豆浆的时候,只做到了泡发这一步,其实还少了蒸熟。将黄豆泡发后隔水蒸熟了,研磨出来的豆浆会变得很细腻,还没有腥味。

第二种:把豆子的外衣去掉

如果你觉得第一种方法比较麻烦,那也可以在泡发豆子前,将豆子的外皮剥离了在泡,同样的,磨出来的豆浆要比带皮的更加丝滑可口。

第三种:磨好的豆浆过一遍筛子

这是很传统的一种方法,就是将打磨好的豆浆过滤一遍,把渣子过滤掉,自然就顺滑了。这种方法虽然简单,但存在的弊端就是在过滤的过程中不能保证营养素的完整。先要选择的人需要注意这一点。

喝豆浆的养生搭配:

第一搭:加入黑豆黑芝麻

在打豆浆的时候,可以按照5:1的比例加入黑豆和黑芝麻,打出黑豆浆。这种豆浆可以起到补肾养发的作用,还可以养护皮肤哦。

第二搭:加入红豆红枣

这是很经典的一款搭配,在打豆浆的时候,加入洗干净去核的红枣和红豆,可以打出营养很丰富的红豆浆。这款豆浆补血效果是非常好的,很适合气虚血弱的女孩子喝。当红枣的香甜,搭配上豆子的醇香,别提多美味了。

第三搭:加入三米和燕麦

三米是黑米、小米和糙米,搭配上燕麦和豆浆一起,是非常养生的五谷豆浆。这款豆浆含有大量的纤维素,可以帮助肠道进行蠕动,起到排毒养颜的作用。而且有很强的饱腹感,可以做代食早餐,适合正在减肥的人群。

喝豆浆的一些必知禁忌:

禁忌一:忌空腹

在喝豆浆前是不可以空腹的,一定要先吃点东西再喝。为什么呢?因为在空腹的时候,豆浆中的蛋白质会转化为热量,无法被身体吸收。

禁忌二:忌未熟

如果喝到没有煮熟的豆浆,是很可怕的一件事情。因为在没有煮熟的豆子中含有有毒物质,会给身体带来不利影响。所以豆浆一定要煮熟了再喝。

禁忌三:忌过量

豆浆好喝是公认的,但是不能贪心的喝过量哦。一旦豆浆喝的太多,蛋白质在体内消化不良,就容易出现腹痛和腹泻的症状。

以上就是小编和大家介绍的豆浆,只有好喝大家才会经常的喝,多喝坚持喝就能保健大家的身体。想要通过喝豆浆做好美容,或者是保健身体,就要掌握喝豆浆的禁忌。虽然豆浆是早餐圣品,但是有些事项该注意还是得注意一下。好了,今天的介绍就是这些,希望能帮助到大家。

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