1.去超市购物的时候,我的篮子里面大部分都是那些包装得漂漂亮亮,却不知道原料到底是什么的加工食品。那些一眼就认得的新鲜天然食物比例不大。
经常是(+2)有时候(+1)不是(0)
2.在正常三餐之外,我喜欢吃类似薯片之类的膨化零食。
经常是(+2)有时候(+1)不是(0)
3.我不怎么喜欢喝白水和茶水,喜欢用可乐等碳酸饮料来解渴。
经常是(+2)有时候(+1)不是(0)
4.我喜欢吃点油条、油饼和麻花之类的煎炸食品。
经常是(+2)有时候(+1)不是(0)
5.我喜欢喝奶茶,喝加伴侣的咖啡,还喜欢吃各种各样的蛋黄派。
经常是(+2)有时候(+1)不是(0)
6.我喜欢吃颜色粉红、口感柔嫩的肉制品。
经常是(+2)有时候(+1)不是(0)
7.我吃的新鲜蔬菜和水果不多,粗粮、豆类和薯类也不常问津。
经常是(+2)有时候(+1)不是(0)
以上测试当中,分数越高,受反营养物质危害的风险越大。总分4分以下较好,8分就要高度注意了,而得12分以上的人,假如还不肯改变,那么长期健康状况真是令人忧虑了。
(编辑:杨帆)
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