在职场生活中如何选择减压的方法

时间:2016-12-27 来源:久久健康网

[摘要]

在现在这个竞争激烈的社会中,你会有很多的压力。尤其是白领,长期的面对压力,不仅影响了你的性格,更会影响你的生活,那么,我们该如何选择减压呢?

  在现在这个竞争激烈的社会中,你会有很多的压力。尤其是白领,长期的面对压力,不仅影响了你的性格,更会影响你的生活,那么,我们该如何选择减压呢?

  1、多与绿色植物接触

  比如在办公室或者家里放一些易于打理的小盆栽,每天给它们浇浇水,可以达到放松情绪的作用。另外如果可以的话,上下班路上尽量走绿化比较好的路也有益处,绿化景观优美,对平静情绪、缓解压力有一定的积极作用。

  2、多做运动

  周末最好的休息减压方式并不是宅在家里睡觉,而是走到阳光下活动筋骨。像远足、到公园散步、骑车等都是不错的减压运动。只有度过一个让您身心愉悦的周末,才能让你周一充满正能量。

  3、规划工作

  如制定合理的工作目标、尝试发现工作中的乐趣和满足感等,把工作规划好可以让工作更为顺利,从源头上减轻压力。

  4、做一些简单的减压游戏

  如最近火爆的填色书《秘密花园》、数字油画、十字绣等,可以分散我们集中在工作上的注意力,让我们的心情得到放松。

  5、摄取充足的维生素C

  最新研究发现,每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。摄取充足的维生素C对降低压力有帮助,建议每天喝两杯鲜橙汁,健康又减压。

  6、适当使用精油

 

  选择自己喜欢味道的精油涂抹在手腕或置于香薰机中,精油散发出的香味会让人呼吸均匀,心态平和。另外精油的渗透性非常强,可以帮助人由内而外的调节心性,减缓压力。

编辑: 金刚芭比

关键词:职场减压运动

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