女性养生保健知识:白领乳房保健

2014-11-16 16:24:27 来源:中国养生保健网

[摘要]

  久久健康网编者按:许多白领女性在伏案工作时忽视了对乳房的保养,大概有20%的人会有乳房闷胀,刺痛,胸背组织酸痛以及难以言状的腋部不适症状,长久之则对双乳健美的危害甚大,那么乳房保健对白领来说就很重要了,以下妙招教你及时进行养生保健预防.

  女性养生保健要点1

  注意姿势---人斜着或趴在桌上,如果受桌缘等硬物压迫斤1个半小时,就会阻抑乳腺内部的正常代谢,长期如此,会造成不良后果。正确的坐姿应该是上半身基本挺直,胸部离开书桌10厘米,这样可以使胸背肌张力均衡,能够刺激大脑轻微而规则的兴奋,这对于解脱胸部疲劳,提高伏案工作效率,保持乳房的生理活性都颇有益处。

  女性养生保健要点2

  活动上肢----适当做一些诸如扩胸,深呼吸,甩手,转腕以及伸懒腰等运动,均可以活动经络,推动气血,有效地牵拉乳房及周围胸部组织,达到乳房保健的目的。

  女性养生保健要点3

  按摩乳房---媒体进行十几分钟的乳房按摩,能增进肌肉的协调运动,使血管扩张,减少血流淤滞,加快静脉血回流。

  女性养生保健要点4

  进行热敷----每天晚上应抽出时间对双乳进行温度适宜的热敷,可增加血液循环,减少乳房板结,缩小等症。

  根据以上几点乳房养生保健知识,白领的乳房保健就能进去下去。

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关键词:女性养生

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