上班族常见的4的不良习惯

时间:2017-04-21 13:50:34 来源:久久健康网

[摘要]

因为生活节奏的加快,越来越多的上班族经常会沾染上一些不好的生活习惯。比如:边走边吃饭、爱吃快餐等等,其实这对于身体是有很大的伤害的哦,尤其是肠胃功能!那么上班族还有哪些不正确的,对身体有伤害的习惯呢?下面就由小编来为大家简单介绍下吧!

   因为生活节奏的加快,越来越多的上班族经常会沾染上一些不好的生活习惯。比如:边走边吃饭、爱吃快餐等等,其实这对于身体是有很大的伤害的哦,尤其是肠胃功能!那么上班族还有哪些不正确的,对身体有伤害的习惯呢?下面就由小编来为大家简单介绍下吧!

边走边吃

  边走边吃胃肠负担重

  在路边买些早点,一路走一路吃,走到单位时差不多刚好吃完。这种看似省时间的早餐,会给胃肠道带来麻烦。

  医生在接诊时经常这样告诉年轻人,胃肠道病变是个日积月累的过程,你自己觉得一周吃几顿这样的早餐没啥,长此以往,胃肠道的负担就不小了。

  因为边走边吃冷风和灰尘会直接灌进嘴里,而且会影响唾液的分泌,同时血液是往四肢流,进入消化系统就很少,这样胃肠道的负担很重,会导致功能紊乱,诱发功能性病变,如肠道息肉等。

  早餐要慢慢吃,才对消化道有帮助,早上抽出十分钟,最好先喝杯温热的饮品,温开水或豆浆、牛奶之类,帮助胃肠道“醒醒”,更有利于食物的消化。

  看手机眼睛最受累

  上班途中,公交地铁里,抬眼望去,一多半的人都在玩手机,武警总医院眼科泪器病中心主任陶海说。眼睛盯着晃动的屏幕,字体又小,对焦对不准,就 要不停 地调节,人为加重眼睛的负担。可能你没有感觉,可以自己测试一下,突然抬头看远处,会出现一到两秒的视力模糊,然后才能看清楚,这就是视疲劳了,等到眼睛 发红、不舒服就算加重了。

  上班族一到单位就要盯着电脑,其实应该趁着上班途中给眼睛减负,如果坐公交,不妨看看窗外的景色,初春树木发芽,淡淡的绿色对眼睛很有好处。坐地铁时可以转转眼球、眨眨眼睛。

编辑: 金刚芭比
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