适合上班族缓解疲劳的零食有哪些

时间:2017-05-15 13:55:30 来源:久久健康网

[摘要]

现如今相信有很多的上班族都有身体感到疲劳的现象,因为生活节奏加快,人们对于工作上的压力也越来越大,像头痛、眼睛疲劳等等现象也是经常会出现。而现在很多上班族都比较喜爱吃零食,那么在生活中有哪些零食可以帮助上班族缓解疲劳呢?

   现如今相信有很多的上班族都有身体感到疲劳的现象,因为生活节奏加快,人们对于工作上的压力也越来越大,像头痛、眼睛疲劳等等现象也是经常会出现。而现在很多上班族都比较喜爱吃零食,那么在生活中有哪些零食可以帮助上班族缓解疲劳呢?

香蕉

  香蕉

  香蕉富含碳水化合物、维生素矿物质钾和纤维素,不仅提供饱腹感,还能保持体内血糖稳定。香蕉中含有的丰富成分可以很快消除紧张情绪。香蕉可以补充丰富的营养物质,还可以有消除疲劳的效果。

  橙子、西柚等柑橘类水果

  柑橘类水果中含有丰富的维他命C和纤维素,是迅速激活免疫细胞的有效物质,可有效提高人的活力,能更好地应对工作中突如其来的变化。这样的水果可以有抗衰的作用,补充丰富的维生素和纤维素的哦。

  生吃或榨汁都是可以的,如果是很酸的柠檬也可以用来泡水。

  黑巧克力

  巧克力有改善情绪的作用,研究表明,黑巧克力中含有很多可以影响人体神经系统的化学物质。它可以帮助你缓解压力,刺激体内分泌更多的内啡肽和复合胺,让你感到愉悦和放松。黑巧克力可以有改善情绪的作用,还可以有提高神经功能的效果。

  以上就是小编介绍的几种适合上班族缓解疲劳的食物,不知道大家有没有一些了解呢?而且不仅有缓解疲劳的效果,进肠道蠕动,改善体质,助消化也是十分有效果的哦!大家不妨可以多吃一些哦!

编辑: 金刚芭比
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