白领是我们生活中占有相当大一个比例的人群,但是总会因为各种问题导致出现情绪紧张、神经衰弱等现象。我们知道白领的工作压力比较大,所以出现心情不好的情况也是常有发生,这对于身体无疑是非常不好的。那么白领适合吃哪些食物帮助缓解心情呢?一起来看看...
补充能量:吃葡萄干
葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁,镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。白领缓解压力可以吃些葡萄干,因为这样的食物可以有转换能量的作用。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品。葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复;
缓解压力:喝酸奶
酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。 酸奶可以补充丰富的钙质和营养物质,而且还可以有补充氨基酸的效果哦。
提振心情:吃巧克力
可可中有苯乙胺,可以增加脑内正肾上腺素和多巴胺,这两种化学物质可以提振心情。所以巧克力会让你心情好,多半还是因为它的风味。好品质的黑巧克力是健康的,但一天还是不要吃超过30公克。
看完以上对于白领缓解心情可以吃的一些食物,相信大家都有了一些了解。大家不妨可以根据自己的需求来选择适合的食物治愈方法哦,不仅有舒缓心情的作用,而且还可以补充丰富的氨基酸和营养物质哦。但是要注意适度就好,多吃也不利哦!