跷二郎腿居然能引发这么多疾病? 上班族的正确坐姿是什么样的?

时间:2017-07-19 15:46:02 来源:久久健康网

[摘要]

生活中很多上班族都是坐着对着电脑工作一天,很多人坐着的时候都喜欢跷二郎腿,一些是因为这样的坐姿比较舒服,还有一些人已经习惯了这种坐姿。这种坐姿虽然舒服,但是很有可能对我们的身体健康造成严重的影响。上班族应该怎么坐才对身体好呢?下面小编为大家介绍一下。

 生活中很多上班族都是坐着对着电脑工作一天,很多人坐着的时候都喜欢跷二郎腿,一些是因为这样的坐姿比较舒服,还有一些人已经习惯了这种坐姿。这种坐姿虽然舒服,但是很有可能对我们的身体健康造成严重的影响。上班族应该怎么坐才对身体好呢?下面小编为大家介绍一下。

 

跷二郎腿居然能引发这么多<a href='http://jb.9939.com/' target='_blank'><font color='blue'>疾病</font></a>? 上班族的正确坐姿是什么样的?

 

跷二郎腿可能引发的疾病

1. 导致静脉曲张

经常跷二郎腿还可能引发腿部静脉曲张或血栓,跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫,容易阻碍下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张或血栓。所以如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时,应立即将其放平,用双手反复揉搓或拍打,以缓解疲劳,尽快恢复血液通畅。

 

2. 导致阴道炎症

对于女性来说,经常跷二郎腿有碍身体健康,它会使局部的温度升高,易出汗,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,利于细菌的生长,如果再加上卫生清洁工作做的不到位,就可能导致致病菌大量的繁殖而引起外阴炎或者阴道炎。

 

3. 导致腰肌劳损

办公室的白领人士如果经常跷二郎腿还可能导致脊椎病变和腰肌劳损,因为跷二郎腿时身体处于前倾位,经常这样容易导致脊椎变形,弯腰驼背,有的甚至会导致腰椎间盘突出。还有这样会因腰肌受力不均而导致腰肌劳损,出现腰酸背痛。

 

4. 影响生殖健康

跷二郎腿时,两腿通常会夹得过紧,使大腿内侧及生殖器周围温度升高,这样会影响睾丸的生精功能,不利于精子的存活,长时间这样就会导致精液质量下降,对于没有生育的男性来说可能会影响生育。

 

办公室白领应学会的9种正确坐姿

1.头和脖子应保持直立,和身体保持平行。

2.头、脖子和身体应尽量朝正前方,别扭曲。

3.身体应与地面垂直,可向后靠在靠背椅上,但不能弯腰。

4.肩部和上臂应该与身体保持平行,应尽量与地面保持垂直,并放松。

5.上臂和肘部应尽量靠近身体,不要伸出。

6.前臂、腕和手应尽量保持平行,与上臂大约呈90度角。

7.腕关节和手应伸直,不要向上下弯曲,或者向小指的方向倾斜。

8.大腿应与地面保持平行,小腿应与地面保持垂直状态,大腿可稍微比膝盖高些。

9.脚平放在地面上或者放在一个稳定的搁脚板上面。

 

一个二郎腿居然能引发这么多的疾病,不仅是上班族,大家平时也要注意自己的坐姿,不要等到身体出现问题才开始后悔。而且生活中大家应该多锻炼身体,一直保持一种姿势肯定对身体不好,多运动,我们的身体才会更健康。

编辑: wanxi
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