还不注重养生? 上班族容易患上哪些职业病?

时间:2017-08-29 15:11:48 来源:久久健康网

[摘要]

  大部分上班族的工作环境都很不错,有干净卫生的办公室和方便的电脑,但是上班族也会有一些职业病。他们整日面对着电脑,久坐不动,身体免疫力非常差,再加上坐姿不当,很容易身体酸痛,这就是身体为大家敲响的警钟,提醒大家注意保健养生。下面小编为大家介绍。

   大部分上班族的工作环境都很不错,有干净卫生的办公室和方便的电脑,但是上班族也会有一些职业病。他们整日面对着电脑,久坐不动,身体免疫力非常差,再加上坐姿不当,很容易身体酸痛,这就是身体为大家敲响的警钟,提醒大家注意保健养生。下面小编为大家介绍。

 

还不注重养生? 上班族容易患上哪些职业病?

 

  手痛

 

  腕管综合征(也称“鼠标手”)是周围神经卡压综合征中最为常见的一种,中年人好发,为正中神经在腕部受到卡压而引起的一系列症状和体征。该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。建议办公白领坐在桌边多做伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动。这样可以刺激手、手腕和前臂血液循环,有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起,垫在手腕下,有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。

 

  腰痛

 

  临床统计表明,腰椎间盘突出症是骨科门诊最为多见的疾患之一,也是腰腿痛最为多见的原因。除了久坐,使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗,就很容易发展为慢性腰背痛。特别是前倾接近45度,这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力,增加严重腰背疼痛的危险。专家建议,电脑一族至少每半小时应起身休息一次,尽量多走动,以利于血液循环。另外,尽量坐椅子边,或者在后背加个腰枕,都利于保持直立坐姿。

 

  眼痛

 

  电脑视觉综合症已困扰着七成五至九成每天经常使用电脑的人,全球人数接近六千万。?看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合症”。该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等。如果治疗不及时,则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。专家建议,尽量避免电脑屏幕反光,定时休息远眺,避免空调电风扇对着眼睛吹,防止眼部干燥。另外,室内照明也应适宜。

 

  上班族们每天都要接触鼠标,手腕长久不动,并处于弯曲状态,这样很容易让上班族们患上“鼠标手”,导致手部肌肉酸痛。其次,很多上班族的腰都不好,长期久坐不动会使他们患上腰椎间盘突出,上班族们可以准备一个靠枕。最后,电脑是上班族每天都要面对的电器,所以他们的眼睛会经常不舒服,这时一定要注意保护视力

编辑: wanxi
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