白领如何保健养生? 只需要一分钟的时间

时间:2017-10-11 11:49:55 来源:久久健康网

[摘要]

  在很多人的印象中,白领都是那种坐着不动就能拿高薪的人,很受他人的羡慕。其实白领内心的苦只有他们自己知道,巨大的工作压力,不规律的生活状态等等都会影响他们的健康,很多白领的身体已经处于亚健康状态了。其实白领保健养生的方法非常简单,下面小编为大家介绍。

   在很多人的印象中,白领都是那种坐着不动就能拿高薪的人,很受他人的羡慕。其实白领内心的苦只有他们自己知道,巨大的工作压力,不规律的生活状态等等都会影响他们的健康,很多白领的身体已经处于亚健康状态了。其实白领保健养生的方法非常简单,下面小编为大家介绍。

 

白领如何<a href='http://baojian.9939.com/' target='_blank'><font color='blue'>保健养生</font></a>? 只需要一分钟的时间

 

  1、一分钟轻揉耳廓

 

  用双手手指沿着左右耳廓,从前向后轻揉30次,从后向前轻揉30次,再上下轻揉30次,最后用双手轻拍左右耳朵10次。耳朵上布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之功效。

 

  2、一分钟手指梳头

 

  用双手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理。可以慢慢唤醒脑细胞,增强脑部血液流量,促进头部血液循环,对预防心脑血管疾病有益处,还可以养护头发。

 

  3、一分钟转动眼睛

 

  睁开眼睛,顺时针转动眼球30次,逆时针转动30次,上下转动30次,再左右转动30次。尽快从沉睡中醒来,尤其能锻炼眼肌,提神醒目。

 

  4、一分钟抚摩肚脐

 

  用双手掌心交替抚摩肚脐。肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等穴位所在位置,特别是抚摩神厥穴能防治中风,抚摩也有提神补气之功效。

 

  一分钟的时间很短,但是许多一分钟的健身小活动就能为白领带来体质上的改变。轻柔而阔、手指梳头、转动眼睛和抚摸肚脐这些动物都很简单,大家都不用学,但是却能让白领更加健康。但是这种健身小活动贵在坚持,只要大家每天肯拿出一分钟的时间,身心会更加健康。

编辑: wanxi
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