职业病缠身你还敢坐着不动吗?该怎么改善

时间:2017-12-20 17:38:45 来源:9939健康网

[摘要]

上班族几乎都被肠胃疾病、肩颈疾病等问题困扰,大家都面临相似的办公环境,但是有些人情况比较严重,有些人则因找到合适的保健方法适当缓和,让身体没变得那么糟糕。到底有哪些方法比较好用?赶紧跟小编来了解一下。

 上班族几乎都被肠胃疾病、肩颈疾病等问题困扰,大家都面临相似的办公环境,但是有些人情况比较严重,有些人则因找到合适的保健方法适当缓和,让身体没变得那么糟糕。到底有哪些方法比较好用?赶紧跟小编来了解一下。

这些常见职业病你有吗?该怎么改善?

如今的上班族几乎每天都会花十多个小时来盯着电脑和手机,自然会导致用眼过度,不少人则会买眼药水、滴眼液等产品改善,却从来不肯多闭眼休息一分钟。

建议:如果你觉得眼睛发胀、比较干涩的话,建议你闭眼休息,适当湿敷双眼,或者开窗远眺,让自己的视线远离电脑和手机屏幕。冬日多数办公室都会关紧门窗,室内空气干燥,这个时候你可以适当加湿。平时可以多吃护眼的食物,注意休息间隔。

不少人坐办公室,一旦坐下去,能不起来就绝不起来,很少活动,甚至连卫生间都很少去。活动量太小的人,可能腰部会有不适感,腿部多出现水肿和静脉血栓等问题。

建议:坐着的时候可以让你的腿部多做一些“小动作”,在桌底下多活动活动双腿,比如说抬抬腿;最好隔一个小时出去活动5分钟,站起来动动,揉揉小腿,缓解水肿等问题。

小编观察很多上班族的坐姿,包括我自己,发现几乎没有人会平视自己的电脑,一个个几乎都坐得东倒西歪,这样的话,颈肩部出现不适是迟早的事情。

建议:端正视线。不要俯视你的电脑,尽量保证与视线齐平。要么你调整座椅,要么在电脑下放一个小高垫,价格不贵,为了自己的健康不要舍不得花这点小钱。

如果以上问题你都遇到了的话,那你可就是“高危人群”了。如果你想改善这些不适,可以按照以上建议去做。多做一些小改变,从这些细节入手,久而久之,你就会发现小细节发挥出了大作用。

编辑: 2017-js-新广告
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