您的位置:久久首页> 保健> 人群保健> 职场人群保健> 白领> 白领易得哪些疾病 如何自己识别身体亚健康

白领易得哪些疾病 如何自己识别身体亚健康

发布时间: 2018-11-14 19:21:14      来源:久久健康网      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

白领易得哪些疾病 如何自己识别身体亚健康
手机查看

白领们的上班时间都是很忙碌的,经常的半夜加班,这是生活中的常态。很多白领的工作强度是超负荷的。这样的工作时间安排,导致很多的白领身体都是有亚健康的问题。几女长大家吃的都是盒饭,其实

白领们的上班时间都是很忙碌的,经常的半夜加班,这是生活中的常态。很多白领的工作强度是超负荷的。这样的工作时间安排,导致很多的白领身体都是有亚健康的问题。几女长大家吃的都是盒饭,其实对身体的危害是很多的。今天和大家介绍的是哪几种疾病可危害到白领健康呢?

哪几种疾病可危害到白领健康

盒饭综合症

工作节奏的加快,使都市白领越来越多地依赖盒饭,这给人们的健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点,缺乏食品卫生条件和营养常识,常常使用浓重的调味品,经常食用这种盒饭容易上火,出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎,长期食用容易患上肠胃不调疾病。

时间综合症

时间综合症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下,快节奏的现代生活,使都市白领感到时间越来越不够用,对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度,这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。

光源综合症

许多人在办公时习惯把灯全部打开,把整个室内照得亮亮的,殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下,时间一长就会造成视神经疲劳,且灯光缺乏阳光下的紫外线,使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。有专家认为,荧光灯发出的强烈光波,会导致生物体内大量的细胞遗传变性,灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟,造成人体心理节律失调,精神不振。

夜餐综合症

夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强,胃肠道对食物消化吸收能力也强,因而夜生活中,经常进食过多的高热量食品,容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。还由于夜间睡眠不足,人体生物钟被干扰,神经系统的功能发生紊乱,容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。

熬夜综合症

城市夜生活的丰富多彩,吸引了更多人加入夜生活的行列,使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯,甚至熬夜,睡眠不足者增多。临床已证实,长此以往,会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱,继而出现食欲不振、失眠等症状。

如何识别亚健康

照镜子识别亚健康

识别疲劳的最简单办法是早晨起床后照镜子。照镜子首先是观察一下自己的面色。有人比喻人的面色是健康的调色板,所以,观察面色对自我保健有着非常重要的意义。就一般而言,经过一个晚上休息,疲劳应该消除,精神充沛,面色红润,而且有光泽,说明健康状况良好。

如果有面色晦暗,或者萎黄,口唇发紫,眼圈发黑等情况时,提示疲劳没有消除,亚健康已经发生,甚至是过劳或疾病已经来到。这时应尽快设法进行自我调节,适当减轻工作量,能缓办的事尽量缓办,适当增加休息时间和营养。

接着观察一下头发,头发乌黑有光泽,说明健康状况良好,头发蓬松、枯黄提示营养状况特别是钙营养欠佳,或者有病。如果是头发奉送枯黄的话,就要注意了。

看舌苔识别亚健康

观察面色后,再看舌苔和舌质。观看舌苔和舌质要张口,然后自然地将舌头伸出口外,伸舌不要过分紧张,以免引起舌颜色改变,但又要充分暴露舌体。先看舌苔,依次从舌尖、舌中及舌根两旁,再沿舌尖至舌边观察舌苔。一般说,正常的舌苔薄而均匀地分布在舌面,中央较厚。正常舌质的颜色呈淡红,不浅不深(多看了慢慢体会,就掌握了)。如果舌质颜色发生改变,太红或太淡时提示有病,应及时请医生诊治。

自我感觉识别亚健康

最后体会一下自我感觉,如果精神倦怠、周身乏力、注意力不易集中、写作时容易出错、头昏、目眩、耳鸣、牙龈浮肿、口苦无味、吃东西不香、甚至饭量减少等情况发生时说明你疲劳没有消除,亚健康已经发生,甚至疾病已经出现。医学教,育网搜集整理这时千万不能再勉强挺下去,更不能乱服兴奋剂、喝浓茶、饮咖啡,否则会像给疲惫的马匹加鞭一样,虽然可以强迫马儿暂时快跑几步,然而坚持不了多久,马儿就会衰竭倒地。

大家一定要引起足够的重视,亚健康问题是需要自己去发现的,怎么样才能改善身体的亚健康,就需要大家好好的注重自己的饮食。对盒饭综合征影响的健康问题,大家要好好的改善自己的生活水平。建议大家注重自己的身体健康,不好的生活习惯要改掉。

分享到:

相关阅读

白领们的那些减肥瘦身操们
导读:久坐一族们常会出现腰酸背痛、身体僵硬、减肥效果不好的现象,这是因为单一的减肥瘦身动作所达到的减肥效果很一般,不如去练习减肥瘦身操,白领减肥瘦身操,能够活动到全身,带动全身运动... [详细]
2016-06-06 16-53
心理问题是导致亚健康的重要因素
记者在昨天召开的“2002年中国国际亚健康学术成果研讨会”上获悉,我国目前有70%的成人处于亚健康状态,15%处于疾病状态,只有15%处于健康状态。白领阶层是亚健康的主要人群,而企... [详细]
2018-10-12 13-29
白领减肥的黄金时间击退肥肉
都说办公室白领们的时间很忙的,没有时间锻炼,更不要说减肥了,只求不要长肉就好。其实一天中白领有很多的时间是可以充分利用起来的。白领减肥要善于抓住八个时间点,这样瘦身简单又轻松。白领... [详细]
2016-06-06 16-55
白领女性怀孕需关注5大要点
如何在怀孕和工作中找到平衡点,成为很多白领女性关心和急需知道的话题。对此,专家给出了5点建议。来看看吧!... [详细]
2016-06-06 16-52
亚健康,早期该如何预防
据统计,95%的职场所精英会出现亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应,可以称之为疾病的早期反应,特别是下面五类男士,更要注意。那么,对于亚健康,我们该如何进... [详细]
2018-09-27 11-08
身体"四罪状"控诉内分泌失调调节改善有6法
“四大罪状”控诉内分泌失调罪状一:肌肤恶化很多女性都有过这样的经历,亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不... [详细]
2016-06-06 16-47
白领瘦身秘籍降临椅子减肥操瘦全身
想瘦身,其实我们可以充分的利用好身边的椅子,在休息的时候做些简单的椅子减肥操,不仅仅能帮助燃脂,同时还能缓解工作带来的疲劳感。小编今天带了的这套椅子减肥操分为八个步骤,可以有效锻炼... [详细]
2016-06-06 16-53
身体老出汗?按摩3穴位是止汗的“最佳搭档”
导读:夏季出汗是常有的事情,而且还能起到排毒的作用,但如果总是异常出汗就要加以警惕了!如果你也是属于出汗不止的类型,那就按摩一下这个几个穴位吧!... [详细]
2016-06-06 16-45
防止亚健康 健康食品加上良好的生活方式
许多人为了追求健康,有的陷入热衷于服用各种补品的“盲区”,有的以种种不当生活方式“扼杀”自己的健康,因此越来越多的都市人临近“亚健康“边缘!中国保健食品协会副会长李金元教授日前在宁... [详细]
2018-10-08 13-35
身体开始发胖10个信号你要警惕
导读:当你的身体出现这10个情况时,切记不可忽略,因为这是预示着你的身体开始发胖的10个警报。那么,预示着身体发胖的10个警报是什么呢?一起来看看吧!... [详细]
2016-06-06 16-55
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢