怎样让空巢老人“巢空心不空”

2011-06-01 15:27:47 来源:全民健康网

  所谓“空巢老人”,就是指身边无子女,又无他人照料的老年人。随着我国经济的快速发展,住房条件的明显改善、老龄化程度的急速加剧和独生子女的逐渐增多,“空巢老人”的数量呈明显上升趋势,据不完全统计,当前,我国城市第一代独生子女父母进入空巢期的比例为40%,目前我国的“空巢老人”数量高达2500万之多,“空巢家庭”将在未来10年成为中国家庭的主要形式,比例更是高达80%,届时将有超过两亿的“空巢老人”。

  “空巢人”特别是丧偶的老人由于整天内心孤独寂寞、独守空房,内心会不由自主的产生郁闷沮丧、消极悲观、长吁短叹甚至抑郁绝望的不良情绪,易导致老人精神发生严重抑郁,由此诱发糖尿病冠心病高血压等发病率、死亡率的显著上升,老年人的自杀率也因此增加。“空巢老人”的日趋增多,已经成为一个不容忽视的社会问题。

  那么,如何让“空巢老人”安度晚年,“巢空”心不空呢?

  “空巢老人”要积极调整自身心态 。作为“空巢父母”要努力调整自己的心态,以积极的心态看待“空巢现象”, 设法尽快将家庭关系的重心由父母与子的关系转向夫妻关系、朋友邻里关系,努力减轻自身对子女的无法割舍,降低对子女长期陪伴左右的期望值。要广交新朋友,交中青年朋友,与儿孙交朋友,多与新老朋友聊天、谈心,缓解压抑心情、减少孤独、开阔视野,维护自己的心理健康的。

  “空巢老人”要努力培养情趣爱好。“空巢老人”要利用“空巢”的悠闲和清静,在体力、经济允许的前提下,培养业余爱好,做一些自己感兴趣的事,如绘画、垂钓、郊游、舞蹈等,丰富自己的生活、开阔自己的心境、陶冶自己情操,让自己走出家庭,走向社会,走进大自然,全身心的投入到新的生活情境中去,借以战胜内心的孤独和寂寞,摆脱孤独感,让自己的心情快乐起来,生活情趣高涨起来。

  儿女们要“常回家看看”。 歌手陈红的一首“常回家看看”唱红了大江南北,也唱出了“空巢老人”的真实内心情感和他们的所思、所想、所求。“老人不儿女为家做多大贡献,一辈子不容易就图个团团圆圆”。作为子女,要知道钱是永远赚不完的,工作是干不够的,不能抱着父母不愁吃住就完事大吉的观念,我们应该有机会更有义务“常回家看看”,为父母提供更多的精神上的慰藉,即时不能常回家,也要经常与父母通过电话、网络进行感情和思想的交流,让他们的心不孤独,少些对子女的惦念。

(实习编辑:代亚萍)

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