凌晨起床过猛 54岁女子竟突然间中风了

2012-12-26 09:31:19 来源:网易

  久久健康网导读:凌晨起床过猛,54岁女子竟突然间中风了。早上听到闹钟响了,“砰”的一下弹坐起来;晚上尿急,猛地爬起来上厕所……你知道不,起床时不经意间做出的这些动作,很可能让身体遭受重创,甚至危及生命。

凌晨起床过猛 54岁女子竟突然间中风了

  昨日,记者从西南医院、新桥医院、武警医院了解到,冬天是心脑血管疾病的高发季节,最近患此病的市民明显增多,其中不乏半夜和早晨因起床过猛引发疾病的中老年患者。

  凌晨起床急引发中风

  上周,垫江县桂溪镇南内街的周群华因突发中风,被送到新桥医院心内科。

  昨日,陪同妻子在门诊做针灸治疗的田云国说,老伴今年54岁,上周日凌晨,老伴被小便憋醒,便一骨碌爬起来急着上厕所,刚走到洗手间时就感到头晕、眼前发黑,之后倒在地,醒后便出现了左侧肢体偏瘫并失语。

  目前,经医院救治后,周群华的病情已经稳定。医生认为,这次发病除患者有高血压病史外,还与她起床太急、没注意体位急剧变化,引起脑供血不足有密切相关。

  “心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作,心肌梗塞、心源猝死和中风的发病率以清晨为高,冬天又是高发季节。”新桥医院心内科副教授耿召华博士介绍,人体睡眠时各项生理机能维持着低速运转,代谢水平降低,心跳减慢,血压下降,醒后如果立即下床或动作较大,容易诱发心脑血管等疾病,甚至造成意外死亡。

  翻身关闹钟扭伤颈椎

  因起床出意外的不单单是老年人,一些年轻白领不注意也会中招。

  西南医院骨科副主任唐康来教授称,很多年轻人有用闹钟的习惯,铃声一响,有时就猛一下起来,其实这个动作极危险,会引起脑供血不足,导致眩晕,眼前发黑,摔倒在地。另外,一些骨质疏松的人因起床太猛出现骨折的情况也不鲜见。

  “此前骨科门诊就收治过一位因起床关闹钟而扭伤脖子的患者。”唐教授介绍,该患者姓吴,家住渝安龙都小区,事发时间是早上6点半,她正在睡梦中,闹铃响了,她像弹簧一样跳了起来,脖子当即疼痛、僵硬、活动受限,最后脖子和背交接处越来越疼,无法动弹。诊断后发现是颈椎小关节错缝(俗称错位),后来进行针灸治疗才康复。

  唐教授解释,脖子的活动主要靠颈部的肌肉收缩运动完成,早上颈部肌肉经历一夜的休息,处于松弛状态,如果猛地起床,很容易损伤肌肉筋膜和韧带,严重者甚至出现椎动脉缺血,出现短暂性脑供血不足,引起脑梗、心梗等。

  起床要慢

  做到“三个一分钟”

  如何预防起床发生意外?专家们给出的意见归纳起来就一个字慢。

  “俗话说‘早上起来等等魂儿’,其实就是说起床动作不要过猛,这样可以避免发生颈部疼痛,同时也减少心脑血管病的发生。”耿召华博士表示,人有生理节奏,从熟睡状态交替到活动状态时,一定不能急。建议市民将简单的起床动作分为三步走,做到“三个一分钟”,就可以不用花一分钱,减少猝死、心绞痛、脑出血等疾病的发生。

  醒后躺在床上一分钟。躺着时,血液循环比较慢,黏稠度也高。如果醒来先躺一下,伸伸懒腰,使血液慢慢流动。

  坐起靠在床头一分钟。这个半坐的体位使心脏和血管的负担开始加重,这是一个适应过程,预热的过程。

  双腿下垂再等一分钟。起床后不要立即站起,坐在床边觉得反应正常才下床。这是再一次预热,使心跳加快,改善脑供血状况。

  下床之前

  还可做些小动作

  耿召华博士表示,如果市民觉得“三个一分钟”太简单,还可以增加做几个小动作,坚持做有助于调节植物神经系统功能,改善心脑血管功能。

  擦面叩齿 仰卧床上,两手擦热,擦面20次左右。同时,配合叩齿36下,产生的唾液缓慢咽下。

  搓胸揉腹 平卧在床,以双手掌根部依次从上至下、从外至内的方向搓热前胸及两肋,以达到宽胸理气的效果。再用双手掌心交替,顺时针方向轻摩脐周各20次,有助于改善心脏和各脏腑机能。

  按摩梳头 坐在床上,十指代替梳子,从额头到颈部,沿耳朵的两侧到头顶,反复数十次,可以促进头部血液循环,提神醒脑,降低血压。

  扩胸转腰 披衣坐起,双肩下沉,放松背部,扩胸20次左右,用腰带动身体分别向左右各转动20次,有助舒张心肺血管,增强供氧能力。

  保健频道小编温馨提示:人体睡眠时各项生理机能维持着低速运转,代谢水平降低,心跳减慢,血压下降,醒后如果立即下床或动作较大,容易诱发心脑血管等疾病,甚至造成意外死亡。接下来大家还可以了解一下我们商城的产品:碧清水蛭肽茶(http://www.go9939.com/Products/szsc/index.html?mid=3)每袋含量水蛭肽70ATU。水蛭肽分子量仅为7000道尔顿吸收极高,抗凝血作用强,能阻止血栓形成,对于清除血管垃圾、降三高、溶栓抗栓、清除血管斑块有辅助治疗的作用。每天一杯碧清茶,即刻拥有健康的血液,健康的身体。

(编辑:樊雪娇)

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