老人养生吃什么好 多吃草莓可预防癌症

时间:2018-01-04 11:30:08 来源:久久健康网

[摘要]

老人一定要注重养生与保健,这样才能保持身体健康,那么老人养生吃些什么好呢?中医指出,日常很多食物都是有助于老人养生的,比如,胡萝卜,豆腐,大蒜等等,想要结合食疗来强身健体的朋友,可以多吃这些食物,为好身体打下坚实的基础。

老人一定要注重养生与保健,这样才能保持身体健康,那么老人养生吃些什么好呢?中医指出,日常很多食物都是有助于老人养生的,比如,胡萝卜,豆腐,大蒜等等,想要结合食疗来强身健体的朋友,可以多吃这些食物,为好身体打下坚实的基础。

老人养生吃什么好 多吃草莓可预防癌症

老人养生吃什么好?


1、草莓

 

只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。老人养生吃什么好?草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。

 

2、大蒜

 

大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。

 

3、胡萝卜

 

老人养生吃什么好?胡萝卜富含β-胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。

 

4、豆腐

 

老人养生吃什么好?老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓:“处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也,亦可入荤馔,冬月冻透者味尤美。”

 

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

 

老人养生该吃些什么呢?专家指出,上文中所介绍的这几种食物有着良好的养生功效,特别适合老人多多食用,除了注重日常饮食的营养搭配之外,老人还应该积极锻炼身体,不断提升身体素质,这也能够帮助他们抵御疾病,最后祝愿老年人都能身体健康!

编辑: 世界爱热闹
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