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关注老年人健康 老年人骨质疏松吃什么好

发布时间: 2018-05-22 09:55:17      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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关注老年人健康 老年人骨质疏松吃什么好
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不管是什么年龄的人,不管是男人还是女人,都应该关注身体的健康,让我们一起来看看 吧,老年人骨质疏松吃什么好?人老了,身体总是这样那样的问题,骨质疏松就是老年人 常会出现的疾病。所

 不管是什么年龄的人,不管是男人还是女人,都应该关注身体的健康,让我们一起来看看 吧,老年人骨质疏松吃什么好?人老了,身体总是这样那样的问题,骨质疏松就是老年人 常会出现的疾病。所以老年人在饮食方面就是十分注意了,那么,老年人骨质疏松吃什么 好呢?

老年人骨质疏松吃什么好:

(1)黄豆排骨汤

组成:黄豆100克、猪排骨500克。

用法:将黄豆、猪排洗净入锅,加水3000ml,加佐料同煮。食黄豆、排骨、喝汤,每日一 次。

适应症:老年手足抽筋,腰酸腿痛,关节疼痛的骨质疏松症,亦可作为预防缺钙长期食用 。

(2)香菇肉丝豆腐汤

组成:香菇50克、肉丝100克、豆腐250克。

用法:将香菇浸泡后与肉丝同时入锅,加水1500ml,微火煮至熟烂后入豆腐及调料,日服 一次。

适应症:更年期妇女,精神萎靡,体倦乏力,面色不华,腰脊酸痛,畏寒怕冷等脾肾阳虚 之骨质疏松症。

(3)粳米大豆粥

组成:粳米60克、核桃仁20克、大豆25克。

用法:将上三味洗净,加水1500ml煮粥,每晚服一次。

适应症:年老体弱,面色不华,精神不振,四肢关节疼痛等的骨质疏松症,或对钙的吸收 功能较差者。

(4)首乌粥

组成:大米(或小米)100克、首乌20克(布包)、榛子仁10克。

用法:将上三味加水1500ml煮粥,去首乌,每晚服一次。

适应症:更年期妇女,面部潮红,精神紧张,心烦易怒,头晕耳鸣,腰膝酸楚,四肢关节 疼痛,失眠多梦等肝肾亏损型骨质疏松症。

(5)猪肾煮核桃

组成:猪肾二个(切块)核桃肉50克、黑豆100克。

用法:上三味加水约3000ml,加调味品同煮至熟烂,分早晚二次服食。

适应症:年老手足抽筋,腰痛不已,四肢关节不利,夜尿频数,疲乏倦怠等肾精亏损型骨 质疏松症。

患了骨质疏松之后,除了要遵照医嘱,认真配合治疗之外,骨质疏松吃什么上也要特别注 意以下几点:

1、骨质疏松患者不宜吃得过咸。吃盐过多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加 重。在实验中发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显 著增加。

2、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现,一组停经妇女患有骨质疏 松症的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天 喝4杯以上的咖啡。

3、不宜多吃糖。多吃糖会影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症。

4、骨质疏松患者不宜摄入过多蛋白质。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现 ,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克 钙的流失。

5、不宜用各种利尿药,抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。这些药物可直接或间 接影响维生素D的活化,加快钙盐的排泄,妨碍钙盐在骨内沉淀。因此,骨质疏松症患者 必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用,也必须在医师的指导下用药。

通过上面的介绍,相信大家已经知道了,老年人骨质疏松的治疗方法选择十分关键,缓解 骨质疏松的食谱,你还会错过吗?让我们一起来关注老年人的健康。如果您还有什么关于 骨质疏松方面的问题,欢迎咨询我们的在线专家!我们将竭诚为您服务!欢迎您的来临!

 

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