尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯，但实际上，随着生活多元化，“夜猫子”一族正越来越多，熬夜成了不少人的生活常态。
根据《生命时报》联合调查显示，超过八成人有晚睡的习惯，近七成人因此出现健康问题。
在参与调查的2100人中：
仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉
11点到12点睡的占31.39%
2点到凌晨1点睡的占33.91%
凌晨1点以后睡的占到了18.53%
上海中医失眠症医疗协作中心副主任司明表示：“熬夜已经成了一种社会常态，尤其是年轻人，大部分都有熬夜的情况。”司明告诉记者，根据人体生物钟，晚上9―11点为淋巴系统排毒时间，晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒期，需在熟睡中进行。“也就是说，人最好在11点前入睡，但能做到这一点的人太少了！”
晚上不睡觉，都是因为工作过于繁忙吗?
调查发现事实并非如此
在调查中，仅有10.67%的人熬夜是因为工作没做完，迫不得已。
38%的人晚睡是因为看电视、上网等娱乐活动。
值得注意的是，40.77%的人晚睡只是因为习惯使然。这是最可怕的，习惯使然是一种过程。一种你看不见的过程，却可以深深的影响着你。
此外，感情问题、失眠也是晚睡的主要原因。
司明表示，这一调查证明了人们晚睡主要是因为夜生活丰富，晚上娱乐项目多，久而久之，就成了一种“流行病”。
“夜猫子”们在享受夜晚时光的同时，也付出了健康的代价。
“熬夜的直接危害就是让人白天容易疲劳、精神不振;皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题，容易提前老化；还会影响内分泌，免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门；如果长期熬夜，更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。”司明说，为了健康，人们应该尽量少熬夜，做到规律睡眠，早睡早起。
如果迫不得已熬夜，第二天要及时调节，白天可以适当补充睡眠。
小编说两句：千金难买好身体呀！当熬夜成为了一种习惯，你的身体也就开始沉淀“危险”因子了，少许的量变也许不可怕，但要是哪一天这个量变引发了可怕的质变时，你就得为自己的夜生活付出沉重的代价，这个代价不仅包括你的健康，你的叹息，还有亲人的忧虑，子女的担忧。更可怕的是，你再也没有能力去奋斗了。
（责任编辑：zxwq）
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